نەریتی‌ خواردن و وەرزش کردن





تەندروستی‌ -

ئامادەکردنی‌ : گوڵزار فەرەج

توێژینەوەیەکی‌ نوێی‌ فەرەنسی‌ دەڵێ ، پەیوەندیەکی‌ بەهێز هەیە لە نەریتی‌ خواردن و وەرزشکردن ، هەر لە توێژینەوەکەشدا  کەلە لەلایەن  توێژەڕانی‌  ئەنستیتۆی‌  نیشتمانی‌ تەندروستی‌  فەرەنسیەوە ئەنجامدراوە ئەڵێ ئەوانەی‌  خەوی‌ نائارام و  ناڕێکیان هەیە  زیاتر ئەوانەن کە  ژەمی‌ قورسی‌ چەور دەخۆن و  کەمترین خۆڕاکی‌  ڕوەکی‌ هەیە لە ژیانیاندا و کەمتر  بایەخ بە وەرزش دەدەن ویارییەکانی‌  کاریدۆ و پایسکیل و  کڕۆس و  پیلاتیس ناکەن  کە ئەم جۆرە یاریانە بریتین لە سیستەمێکی‌  لەشڕێکی‌  کەوا یارمەتی‌ دەرە بۆ نەرمبوون و بەهێز بوونی‌  ماسولکەکان و  خۆڕاگری‌ پێیەکان ، لەگەڵ ئەوەی‌  کە بەکارهێنانی‌ چەوری‌ سوتێنەرەکان دەبێتە  هۆی‌ چەوری‌ سوتاندن ، بەڵام بەشێک لەوان هەر دەبێت بە هۆی‌  شەکەتی‌ و هەست کردن بە ماندوو بوونی‌ لەش چونکە هەندێک لەو چەری‌ سوتێنەرانە  مادەی‌ ئیفریدین و کافایینی‌ تێدایە  کە دەبنە  هۆی‌ توشبونی‌ کەسەکە بە دەمار گرژی‌ و  دڵە ڕاوکێ و کۆکە لەهەموو بارەکاندا  وەرزشکردن باشترین بژاردەیەو  هیچ کاتێک بۆ مرۆڤ درەنگ نییە گەر  بڕیاری‌ وەرزشک ردن بدات  .


PM:03:42:27/05/2021




ئه‌م بابه‌ته 768 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌