سەرەتا
ناوخۆی
جیهانی
یاری راستەوخۆ
ستایل سپۆرت
یانەی پێشمەرگە
هەواڵ
تۆپی پێ
تۆپی سەبەتە
بالە
تۆپی سەرمێز
گۆڕەپان و مەیدان
کاراتی
شەترەنج
نیشان شکاندن
چاوپێکەوتن
گەلەری
ڤیدیۆ
وتار
تەندروستی
سودەکانی خواردنی هێلکە لە پارشێودا
باشترین و خراپترین خۆراکەکان بۆ توشبوانی شەکرە
4 ڕێگای ئاسان بۆ چاره‌سه‌ری ئازاری سه‌رت تاقیبكه‌ره‌وه
هۆكار و نیشانه و چاره‌سه‌ری ژەهراوی بوون بە ڤیتامین D
ڕێجیمی كیتۆ زیانه‌كانی زیاتره له سوود
كه‌مخه‌وی زیان به ته‌ندروستی ده‌گه‌یه‌نێت
ڕۆژانه چه‌ند خوله‌كێك ڕۆشتن به‌پێ چانسێكی ئاڵتونیه بۆ ژیانت
توێژینه‌وه‌یه‌ك:به ئاسانترین ڕێگا چاره‌سه‌ری خه‌مۆكی بكه‌ن
له‌بارەی نەخۆشی دەرونی باوه‌ڕ به‌م شتانه مه‌كه
رێنمایی دەرونی بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی خەمۆکیان هەیە
چه‌ند جۆرێك خۆراك چالاكی مێشك زیاتر ده‌كات
كه‌مخه‌وی مه‌ترسی له‌سه‌ر ته‌ندوستیت دروست ده‌كات
چه‌ند نیشانه‌یه‌ك له كه‌می ڤیتامین D ئاگادارت ده‌كاته‌وه
چۆن هاوکاری توشبووان بە نەخۆشی دەروونی بکەین؟
هه‌ڵمژینی هه‌وای پیس كاریگه‌ری له‌سه‌ر ده‌رونی مرۆڤ ده‌بێت
چوار جۆر خواردن و خواردنه‌وه خه‌وت باش ده‌كات
چۆنیه‌تی خۆپاراستن له نه‌خۆشی فشه‌ڵبونی ئێسك
ته‌قه ته‌قی ئه‌ژنۆ مه‌ترسیداره؟
بۆ ئه‌وانه‌ی وه‌رزش ده‌كه‌ن: له‌جیاتی پرۆتین شه‌ربه‌تێكی سروشتی بخۆنه‌وه
جۆره خۆراكێك بۆ باری ده‌رونی مرۆڤ به‌سووده
كه‌می ڤیتامینB12 ده‌بێته هۆی توشبوون به‌چه‌ند نه‌خۆشییه‌ك
1
2
3
4
5
...
زۆرترین خوێنراو
کانسێلۆ داوایەکی لە تۆخێل هەیە
سودەکانی خواردنی هێلکە لە پارشێودا
محەمەد سەڵاح ڕکابەری دوو ئەستێرەی ئارسیناڵ دەکات بۆ باشترینی مانگ