وه‌رزش بكه‌ و ئاسوده‌ بژی‌




ته‌ندروستی‌ - 

ئاماده‌كردنی‌ : گوڵزار فه‌ره‌ج

چەند توێژینەوەیەك  كراوە سەبارەت بە ژیانی    ئەوكەسانەی  كە تەمەنێكی  دڕێژ و ته‌ندروستییه‌كی‌ باشیان ھەیە  و دەریخستووە  كە  جۆری خۆڕاك و  وەرزش   لەو  ناوەدا    گرنگی  زۆریان  ھەیە  .

وەك دەزانڕێ   قەڵەوی و  وەرزش نەكردن   لە تاودەرە بەر چاوەكانی بەرزی  فشاری  خوێن و     ھۆكارەكانی  تێكچونی    تەندروستیە  و ڕۆژانە  كاركردن و  پشوو  نەدان و  سەرقاڵی و  نەچون   بۆ  سەنتەری  وەرزشی    ئەمانە  ھۆكارێكن  بۆ  ئەوەی  جەستە  ھەست  بە ھیلاكی   و شەكەتی   بكات  و ئەو  كاربۆ ھیدرات   پڕۆتین و  چەوریە  زۆرەی  كە  لە  ژەمەكاندا دەخورێت  پێویستی  بە  جوڵەیەكی  زۆر  ھەیە  بۆ  ھەرس كردنی  بۆ  بەدەست  ھێنانی  وزەیی جەستەیی  و بۆ ئەوەی  دڵ و  ماسولكەكان تەندروست  بن ، ھیچ شتێك  لە  وەرزش كردن  تەندروستر  نیە ئەگەر ڕاھێنان  نەكەن  دوچاری   نەخۆشی  شەكرەو   كۆلیسێڕۆڵی  خوێن و   پەستانی  خوێن  زۆڕێك لەو  نەخۆشیانەی  كەدەبنە  ھۆكاری  تەمەن  كورتی  ده‌بنه‌وه‌ چونكە  وەرزشكردن  دەبێتە  ھۆی  بزاوتنی    سوڕی  خوێن و   تەندروستی  لەش  ، وەھەروەھا  توێژینەوەكان  ئەوەشیان  دەرخستووە  كە  دوور بكەونەوە  لە   ترافیك و  كارگەكان  كە گازی  ژەھراوی  بەرھەم  دەھێنن  كە  زۆرترین  ڕێژەیان  لە ناو  شارەكاندایە  دانیشتوانی  شارەكان    تەمەنێكی  كورتیان  دەبێت ئەم  گازانە  كار ئەكاتە  سەر بۆری  ھەواو  سییەكان و  كێشەی ھەناسەو  كە ئەویش  ھۆكاڕێكە  بۆ ژێر  پەنچەی  سییەكان و ئەگەری‌  زوو مڕدنی  لێدەكەوێتەوە   .


PM:07:18:05/11/2020




ئه‌م بابه‌ته 572 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌