پووکانەوەی ئێسک ئەگەری شکانی ئێسک زیاد دەکات و دەکرێت کاریگەری جددی هەبێت لە کەسانی بەساڵاچوودا چونکە بچوکترین بەرکەوتن یاخود کەوتن لەوانەیە ببێتە هۆی شکان لە یەکێک لە پەلەکان یاخود بڕبڕەکاندا، دکتۆر هێمن پزیشكی نەخۆشییەکانی جومگە و رۆماتیزم و فەقەڕات له‌م بابه‌ته‌دا باس له‌م نه‌خۆشییه‌ و هۆكاره‌كانی ده‌كات.

 

ئه‌م پزیشكه‌ ده‌ڵێت" فشه‌ڵبونی ئێسك نەخۆشییەکی ئێسکە لە سەرەتادا بێ ئازارە و بێ نیشانەیە،دەبێتە هۆی لاواز بوونی ئێسک، کە لەوانەیە بەربونەوەیەکی ئاسایی،چەمانەوە هەندێک جار تەنانەت كۆکە ببێتە هۆی شکان لە یەکێک لە ئێسکەکانی نەخۆشەکەدا."

هۆکارەکانی فشەڵبوونی ئێسک 

-هەڵکشانی تەمەن

-ڕەگەزی مێ

-بۆماوەیی

-زوو وەستانی سوڕی مانگانە لە خانماندا

-لاوازی لەڕادەبەدەری جەستە

-بەدخۆراکی،کەمی ڕێژەی ڤیتامین D و کالسیۆم لە تەمەنی گەشەدا.

-جگەرە و ئەلکهول

-زۆر خواردنەوەی قاوە زیاتر لە دوو کوپ رۆژانە

-هەندێ جۆری دەرمان و نەخۆشی درێژ خایەن.

کەی پێویستم بە پشکنینی دێکسا سکان دەبێت؟

-هەموو پیاوێک سەروو تەمەنی 70 ساڵ

-هەموو ئافرەتێک سەروو تەمەنی 65 ساڵ

-هەر ئافرەتێک سوڕی مانگانە زووتر لە کاتی خۆیدا وەستابێت یاخود توشی شکانی ئێسک هاتبێت. 

-لە کاتی بوونی هەر نەخۆشییە درێژخایەنەکان وەکو ڕۆماتیــــــزم،شەکرە، غوددەکان،سستی گورچیلەکان و سییەکان و نەخۆشیەکانی کۆڵۆن، هەروەها بەکارهێنانی هەندێ جۆر دەرمان بۆ ماوەیەکی درێژ خایەن، کە بە ڕێنمایی پزیشکی پسپۆڕ ئەنجامدەدرێت.

باشترین چارەسەر و خۆپارێزی بۆ فشەڵبوونی ئێسک و خۆپارێزی لێی وەرزش کردن و وەرگرتنی برێکی باش کالیسیۆم و ڤیتامین D یە،دورکەوتنەوە لە جگەرە و کەمکردنەوەی ئەلکهولە. لەگەڵ بەکارهێنانی هەندێ جۆر دەرمان کە پزیشکی پسپۆڕی ئێسک و جومگە بڕیاردەدات لەسەر بەکارهێنانی.