‌ئاگاداربن..زۆر خواردنی ڤیتامین زیانی هه‌یه‌


ته‌ندروستی‌ - 

دكتۆر سێرگی ڤیالۆڤ پسپۆڕی نه‌خۆشییه‌كانی جگه‌ر هۆشداری له‌ خواردنی ڤیتامینه‌كان ده‌دات و ده‌ڵێت كاریگه‌ری زیانبه‌خشی ده‌بێت.

ئه‌م پزیشكه‌ ده‌ڵێت" زۆر كه‌س خواردنی ته‌ندروست و پڕ ڤیتامین ناخۆن و لایان وایه‌ ده‌توانن به‌ وه‌رگرتنی ڤیتامینه‌كان پێویستی له‌شیان به‌ ڤیتامین پڕ بكه‌نه‌وه‌"

دكتۆر سێرگی ده‌شڵێت" زۆر كه‌س لایان وایه‌ ئه‌و خۆراكه‌ی‌ ده‌یخۆن ڤیتامینی پێویستی تیادا نییه‌ و له‌جیاتی ئه‌وه‌ په‌نا بۆ خواردنی ڤیتامینه‌كان ده‌ده‌ن به‌ڵام ئاگادارنین له‌وه‌ی چ زیانێك به‌ جه‌سته‌ و ته‌ندروستی خۆیان ده‌گه‌یه‌نن و له‌كاتی خواردنی ڤیتامینه‌كان ئاستی ڤیتامین له‌ جه‌سته‌دا به‌رز ده‌بێته‌وه‌ و ئه‌مه‌ش زیانی ده‌بێت"

زۆر خواردنی ڤیتامین D زیان به‌ ئێسك و كۆئه‌ندامی سوڕی خوێن و سیستمی به‌رگری و ته‌نانه‌ت توانای مێشكی كه‌سه‌كه‌ ده‌گه‌یه‌نێت، ده‌بێته‌ هۆی لاواز بوونی توانای مێشك و یاده‌وه‌ری.

هه‌ر كه‌سێكی پێگه‌یشتوو ڕۆژانه‌ بڕی 600-800 یه‌كه‌ی‌ نێوده‌وڵه‌تی ڤیتامین D پێویسته‌ به‌ڵام هه‌ندێك كه‌س بڕی 2000-4000 یه‌كه‌ ده‌خۆن و ئه‌مه‌ش زیاتره‌ له‌و ڕێژه‌یه‌ی‌ له‌ش پێویستیه‌تی.



PM:08:42:04/04/2023




ئه‌م بابه‌ته 528 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌