‌باشترین و خراپترین خۆراکەکان بۆ توشبوانی شەکرە

ته‌ندروستی‌ -

نه‌خۆشانی شه‌كره‌ وه‌ك كه‌سانی توش نه‌بوو به‌م نه‌خۆشییه‌ ناتوانن هه‌موو جۆرێكی خواردن بخۆن، دكتۆر هەڤاڵ پزیشکی پایەبڵندی هەناوی له‌م بابه‌ته‌دا لیستی باشترین و خراپترین خواردنه‌كانی بۆ توشبووان به‌ نه‌خۆشی شه‌كره‌ داناوه‌.

باشترین خۆراکەکان بۆ توشبوانی شەکرە:

1-سەوزە ڕەنگ تێرەکان،تەماتە،بڕۆکلی و قەڕنابیت و میوە سەوزەکان وەکو خیار و ترۆزی و زەیتون و کیوی…هتد

2-بۆ چێشت(هەموو شلەکان جگە لە شلەی پەتاتەو قەیسی شیرین)

3-پاقلەمەنییەکان و دانەوێڵە وەکو فاسۆلیا،پاقلە،لۆبیا،نۆک،شۆفان…هتد

4-چەرەسەکان

5-شیرەمەنییەکان(ماست و شیر و پەنیری کەم چەوری)

6-هێلکە

7-ماسی و سنگی مریشک

8-نانی جۆ،برنجی بۆر(بە ڕێژەیەکی کەم)

خراپترین خۆراکەکان بۆ توشبوانی شەکرە ئەمانەن:

1-هەموو خواردنە سور کراوەکان و کەباب

2-هەموو خواردنە خێراکان وەکو ( لەفە،بەرگر،پاستا،پیتزا،لازانیا،نۆدڵز…هتد)