یه‌ك له‌ كۆی 6 كه‌س له‌سه‌رتاسه‌ری جیهان ڕۆژانه‌ به‌ده‌ست ئازاری سه‌ریانه‌وه‌ ده‌ناڵێنن، بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ ئازاری سه‌ریان ده‌رمانی ئازار شكێن به‌كارده‌هێنن وه‌ك پاراسیتۆڵ، به‌ڵام ده‌كرێت به‌سوود وه‌رگرتن له‌ڕێگای ئاسان و دوور له‌ ده‌رمان چاره‌سه‌ری ئازاری سه‌رت بكه‌یت.

1-مه‌ساج به‌ ملت بكه‌:

دانیشتنی زۆر و به‌كارهێنانی مۆبایل و ئامێره‌ زیره‌كه‌كان بۆ ماوه‌یه‌كی كاتی درێژ واده‌كات ماسولكه‌كانی ملت ڕه‌ق ببێت، به‌ڵام ڕۆژانه‌ چه‌ند خوله‌كێك مه‌ساجكردن به‌ ماسولكه‌ی‌ مل چاره‌سه‌ری ئه‌م كێشه‌یه‌ ده‌كات.

2- ئاو بخۆره‌وه‌:

ڕۆژانه‌ 8 كوپ كه‌ ده‌كاته‌ 1.5 لیتر ئاو به‌لایه‌نی كه‌مه‌وه‌ پێویسته‌ بخورێته‌وه‌، كه‌م خواردنه‌وه‌ی‌ ئاو یه‌كێكه‌ له‌ هۆكاره‌كانی هه‌ستكردن به‌ ئازاری سه‌ر.

3-وه‌ك پێویست بخه‌وه‌:

مانه‌وه‌ هه‌تا به‌یانی و نه‌ نوستن وه‌ك پێویست ئازاری سه‌رت توش ده‌كات، كه‌سانی پێگه‌یشتوو له‌ ته‌مه‌نی 18-80 ساڵ پێویستیان به‌ 7-9 كاتژمێر خه‌و هه‌یه‌ له‌ شه‌و و ڕۆژێكدا.

4- پشكنین بۆ ددانت بكه‌:

زۆر كات ئازاری سه‌ر له‌ به‌یانیاندا هۆكاره‌كه‌ی‌ لێكخشاندنی ددانه‌كانه‌ له‌ شه‌ودا و له‌كاتی نوستندا، ئه‌گه‌ر ئه‌م حاڵه‌ته‌ت له‌گه‌ڵدایه‌ سه‌ردانی پزیشك بكه‌ و ڕێنمایی پێویست وه‌ربگره‌.