تهندروستی -
لە ئێستادا کە کۆرۆنا بلاوبۆتەوە، خەڵکێکی زۆر توشی دلەراوکێ و ترس و تۆقین بووە. لەو کاتانەدا کە توشی تۆقین و دلەراوکێی زۆر دەبیت، ئەم کارانە بکە كه دكتۆر جهعفهر پزیشکی پسپۆری دەروونی هەتا تەرکیزت بگۆرێت و دەربازتبێت
- بە خۆت بڵێ کە ئەم نیشانەن ئاسایین و دەتوانیت زالبیت بەسەریدا.
-هەناسەدانی قول ئەنجامبدە.
-ە مۆبایلەکەت یان دەفتەرێک بێتاقەتییەکەت بنوسەرەوە کە هەست بەچی دەکەیت.
- وێنەیەک بکێشە.
-پەرداخێک ئاو بخۆرەوە.
-قاپێک زەلاتە دروستبکە و بیخۆ.
-تەلەفۆن بکە بۆ هاورێیەکت یان خزمێکت.
-کارێکی ئاینی بکە، بۆنمونە دەستنوێژبگرە یان نوێژ بکە.
ئەمانە هەمویان بۆئەوەیە کە تەرکیزت نەخەیتە سەر نیشانە جەستەییەکانت و لە هەستەکەت رزگارت ببێت.
هیوادارم هەموو لە کۆرۆنا بەدوربن.