ته‌ندروستی -
نوێترین زانیاری دەربارەی ئەو خواردن و ماددانەی کە بۆ توشبووانی نەخۆشی ڕۆماتیزم خراپن بە گشتی، دکتۆر هێمن پسپۆڕی لە نەخۆشیەکانی جومگە و ئێسک و رۆماتیزم له‌م بابه‌ته‌دا زانیاری له‌باره‌ی ئه‌م خۆراكانه ده‌دات.
1-گۆشتی لە قوتو نراو چونکە مادەی پارێزەری سۆدیۆمی نایترەیتی تێدایە.
2- گوێزی ڕەش بەتایبەت بۆ نەخۆشی بەهجەت.
3-ئەلفا ئەلفا جۆرە ڕووەکێکە بەتایبەت بۆ نەخۆشی گورگە سورە.
4-گەنمەشامی
5-گۆشتی ڕەشە وڵاخ
6-ئاردی گەنم
7-تەپو تۆز
8-جگەرە کێشان
9-ڕەنگی دەستکرد کە بەکاردێت لە پیشەسازی خۆراکدا
10-نەوت و پێکهاتەکانی