‌هۆكاره‌ سه‌ره‌كیه‌كانی توشبوون به‌ نه‌خۆشییه‌كانی دڵ




ته‌ندروستی‌ - 

نه‌خۆشییه‌كانی دڵ ئێستا بۆته‌ به‌ربڵاوترین جۆری نه‌خۆشی له‌جیهاندا، دكتۆر به‌رهه‌م پزیشكی نه‌خۆشییه‌كانی دڵ نۆ هۆکاری سەرەکی بۆ نەخۆشیەکانی دڵ و دەمارەکانی خوێن بەشێوەی ڕیزبەندی لە زۆرەوە بۆ کەم له‌م بابه‌ته‌دا باسده‌كات کە ئەگەری گۆڕانکاری و چارەسەریان هەیە.

1-بەرزی چەوریەکانی خوێن 
2- جگەرەکێشان
3- سترێس و هۆکارە کۆمەلایەتی و دەروونیەکان
4- نەخۆشی شەکرە
5- نەخۆشی بەرزی فشاری خوێن   زەخت
6- قەڵەوی
7- خواردنەوە کحولیەکان
8- کەم جوڵە یان وەرزش نەکردن
9- کەم خواردنی سەوزەو میوە

چوار هۆکار توانای گۆڕانکاریان نیە:
1- تەمەن
2- هۆکاری بۆماوەیی
3- ڕەگەز کەسەکە 
4- نەتەوە و ڕەسەنی کەسەکە



PM:03:19:23/05/2022




ئه‌م بابه‌ته 1032 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌