ته‌ندروستی -
کەس پێگەیشتوو لە رۆیشتنی ئاسایی خێراییەکەی نزیکەی 4.5 کیلۆمەترە لە كاتژمێرێكدا، رۆیشتنی خێرا نزیکەی 6.5 کیلۆمەترە لە كاتژمێرێكدا، دكتۆر ئومێد پزیشكی نه‌خۆشییه‌كانی هه‌ناوی له‌م بابه‌ته‌دا دیارترین سووده‌كانی ڕۆیشتن به خێرایی ده‌خاته ڕوو.
رۆیشتن خێرا رۆژانە 30 خولەک ، 5 رۆژ لە هەفتەیەکدا سوود بەخشە بۆ:
-کەم کردنەوەی کێش
-کەم کردنەوەی رێژەی شەکرە و کۆلیسترۆل
-کەم کردنەوەی پەستانی خوێن
-چالاک کردنی کاری گورچیلە و جگەر
-چالاک کردنی ماسولکەکانی دڵ
-کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشی قۆلۆن
-کەمکردنەوەی پەستانی دەروونی
-چالاک کردنی بەرگری
-کەمکردنەوەی خەمۆکی