خراپیترین جۆری ئه‌و خۆراكانه‌ی‌ كۆلیسترۆڵی خوێن به‌رز ده‌كه‌نه‌وه‌




ته‌ندروستی‌ - 

به‌رز بوونه‌وه‌ی‌ كۆلیسترۆڵی خوێن به‌ بكوژێكی بێده‌نگ وه‌سف ده‌كرێت و هه‌ڕه‌شه‌یه‌ بۆ سه‌ر ژیانی مرۆڤ ئه‌گه‌ر له‌كاتی پێویستدا چاره‌سه‌ر وه‌رنه‌گرێت.

هه‌ندێك له‌و كه‌سانه‌ی‌ توشی به‌رز بوونه‌وه‌ی‌ كۆلیسترۆڵی خوێن ده‌بن له‌ ئه‌نجامی خواردنی هه‌ڵه‌ و نه‌شیاو و توش ده‌بن، پێگه‌ی‌ Medline Plus  لیستی خراپترین ئه‌و خۆراكانه‌ی‌ بڵاوكردۆته‌وه‌ كه‌ هۆكارن بۆ به‌رز بوونه‌وه‌ی‌ كۆلیسترۆڵی خوێن كه‌ بریتین له‌:

1- هه‌ندێك جۆری گۆشت
2- به‌رهه‌مه‌كانی شیر
3- شۆكۆلاته‌
4-ئیشی هه‌ویری سوره‌وكراو له‌ ڕۆندا
5- خواردنه‌ سوره‌وكراوه‌كان
6- خۆراكه‌ له‌ قتونراوه‌كان


PM:07:13:11/10/2021




ئه‌م بابه‌ته 1576 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌