‌دوو نیشانه‌ له‌ ده‌مدا ده‌رده‌كه‌وێت ئاماژه‌یه‌ بۆ توشبوون به‌ نه‌خۆشی شه‌كره‌




ته‌ندروستی‌ - 

پێش وه‌خته‌ دیاریكردنی نه‌خۆشی شه‌كره‌ كارێكی ئاسان نییه‌، به‌ڵام زۆر گرنگه‌ كاتێك مرۆڤ هه‌ست به‌ چه‌ند نیشانه‌یه‌ك ده‌كات پشتگوێی نه‌خات و به‌دوایدا بڕوات.

1- بۆنی ناخۆشی ده‌م:
دكتۆه‌ سیكا پزیشكی نه‌خۆشی شه‌كره‌یه‌ و ده‌ڵێت" بۆنی ناخۆشی ده‌م له‌ حاڵه‌تی هه‌وكردنی پووك یان كلۆر بوونی ددان ئاساییه‌ و پزیشكی ددان ئه‌وه‌ یه‌كلا ده‌كاته‌وه‌ به‌ڵام ئه‌گه‌ر بۆنی ده‌م هاوشێوه‌ی‌ بۆنی هه‌رمێی بۆگه‌ن بوو وابوو ئه‌وه‌ مانای وایه‌ كه‌سه‌كه‌ ئاستی شه‌كری خوێنی گونجاو نییه‌ و ئاستی كیتۆن له‌ له‌شیدا به‌رزبۆته‌وه‌ چونكه‌ له‌ش چه‌وری سوتاندوه‌ له‌جیاتی شه‌كر به‌هۆی كه‌می ده‌ردانی هۆرمۆنی ئه‌نسۆلین له‌لایه‌ن په‌نكریاسه‌وه‌ كه‌ بۆ تێكشكاندنی شه‌كر پێویسته‌"

2-هه‌وكردنی پووك و برینداربوونی:
توشبووان به‌ نه‌خۆشی شه‌كره‌ مه‌ترسی توشبوون به‌ هه‌وكردن و برینداربوونی پوكه‌، به‌رز بوونه‌وه‌ی‌ ئاستی گلوكۆز له‌ خوێندا واده‌كات ناو ده‌م ببێته‌ شوێنێكی شیاو بۆ گه‌شه‌ی‌ به‌كتریا و ئه‌مه‌ش هۆكارێكی دیكه‌ی‌ ناخۆشی بۆنی ده‌مه‌.

بۆ پاراستنی ته‌ندروستی پوكت ئه‌م سێ ڕێنماییه‌ له‌بیر مه‌كه‌:
1- ددانت به‌ فڵچه‌ و په‌ت خاوێن بكه‌ره‌وه‌.
2- ڕۆژانه‌ دوو جار به‌ مه‌عجونێك كه‌ فلۆراید له‌ پێكهاته‌یدا هه‌بێت ددانت بشۆ.
3- سێ مانگ جارێك فڵچه‌ی‌ ددان شۆردنه‌كه‌ت بگۆڕه‌.



PM:09:19:26/09/2021




ئه‌م بابه‌ته 1256 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌