ته‌ندروستی -
هه‌ندێكجار به‌شێوه‌یه‌كی كتوپڕ مرۆڤ توشی توندی هه‌ناسه ده‌بێت، دكتۆره شاگوڵ پسپۆری ھەناو و دڵ له‌م بابه‌ته‌دا دیارترین هۆكاره‌كانی توشبوون به توندی هه‌ناسه ده‌خاته ڕوو.
1-دڵە ڕاوکێ و سترێس
2-ڕەبۆ،و چەند گروپێک لە نەخۆشی سیەکان
3-نەخۆشی دڵ.
4-بوونی ئاو لە ناو پەردەی سی.
5-بوونی ئاو لە‌دەوری دڵ.چەندین هۆکار هەن بۆ ڕوودانی.
6-بوونی کڵۆ خوین لە ناو بۆرییەکانی خوێنی سییەکان
7-کەم خوێنی.
8-قەڵەوی و بوونی چەوری لە دەوری مل و سەر سنگ و ناو سک ،ئەبێتە هۆی ئەوەی هەناسە بە پڕی هەڵنەمژی.