هەرمێ و هەنجیر بۆ لەشێکی‌ تەندروست




تەندروستی‌ -

ئامادەکردنی‌ : گوڵزار فەرەج 

خواردنی‌ ئەو  یٔەو خۆراکانەی‌ کە ڕێژەیەکی‌ زۆر پۆتاسیۆمیان تێدایە ، لەلایەن پزیشکانەوە پێشنیار دەکرێت  بۆ دابەزاندنی‌  پەستانی‌  خوێن  کە هەنجیر و  هەرمێ یەکێکن لەو خواردنانە .

میوەی‌ هەرمێ لەو میوانەیە کە چەندین  سودی‌ هەیە  بۆ تەندروستی‌  هەروەها مرۆڤ لە چەندین نەخۆشی‌ دەپارێزێت ، توێژینەوەکان  دەریان خستووە  کە هەرمێ و هەنجیر چەندین پێکهاتەی‌ بە سودیان  تێدایە وەک ڤیتامین  کالسیۆم و  ڕیشاڵ و  کانزاو  پۆتاسیۆم  مەگنسیۆم و  کاربۆهیدرات ومادەی‌ ئاسن و  لە خۆ دەگرێت بوونی‌ ڕیشاڵی‌ زۆڕیش تێیاندا  سودێکی‌ زۆری‌ تێدایە بۆ دابەزاندنی‌  کێشی‌ لەش ، هەروەها خواردنی‌  گیراوەیەکی‌ شەربەتی‌  هەنجیر بۆ دابەزاندنی‌ کێش  ، دەبێتە هۆی‌  کەمکردنەوەی‌ کالۆرییە  ناپێویستەکان  و لە هەمان کاتیشدا  خۆراکی‌  پێویست دەبەخشێت بە جەستە .

لە هەندێ وڵاتدا  ئەو کەسانەی‌ نەخۆشی‌ شەکرەیان  هەیە ڕێگەیان پێدەدرێت  ئەو جۆرە زەڵاتانە  بخۆن کەلە شیری‌  هەنجیری‌ تازە ئامادەکراون  لە جیاتی‌ خواردنی‌ شەکر .

هەرمێ هەستیاری‌ کەمدەکاتەوە و کۆنتڕۆڵی‌ ئاستی‌  شەکری‌ خوێن دەکات  و سیستەمی‌ بەرگری‌ لەش  بەهێز دەکات و ئیَسکی‌ لەش بەهێز دەکات و  بەسودە بۆ ئەو کەسانەی‌  ئێسکە نەرمەیان هەیە ،  بەماوەیەکی‌ کەم  پلەی‌ گەرمی‌ لەش  هاوسەنگ دەکات و بەسودە  بۆ ئەو کەسانەی‌  پلەی‌ گەرمی‌ لەشیان بەرزە  .


PM:03:51:14/06/2021




ئه‌م بابه‌ته 1552 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌