یەکێک لە ڕێگاکانی‌ گەیشتن بە  لەش ساغی‌  خۆشتنە  بە ئاوی‌ سارد  لە ڕۆژانی‌ گەرمی‌  هاوین و هەروەها لە ساردترین  ڕۆژەکانی‌ زستاندا .

ئەگەر لەو جۆرە کەسانەیت کە بە ئاوی‌ سارد خۆت دەشۆیت  ئەوا لەسەری‌ بەردەوام بە بەڵام ئەگەر ڕانەهاتویت و لەپێشتر ئەم کارەت نەکردووە  بەتایبەتی‌  بۆ ئەو کەسانەی‌ کە نه‌خۆشی‌ دڵیان هەیە مەترسیدارە ، چونکە کاتێک  کە بۆڕییەکانی‌ خوێن  لەناوەوە وێک دێنەوە لە ئەنجامی‌  ئاوە ساردەکە  ئەوا کاری‌  دڵ قورستر دەبێت و  ئەوانەی‌ دڵیان لاوازە  خۆشۆردن بۆ ئەوان  کارێکی‌  خۆکوژییە ، ئاشکرایە  خۆشتن بە ئاوی‌ سارد  ئاستی‌ لەش ساغی‌ و  توانای‌ فیزیکی‌ و دۆخی‌ لەشی‌ مرۆڤ  هەڵسەنگاندنی‌ بەرامبەر  نەخۆشییەکان  دیاری‌ دەکات ، چونکە ئەو مرۆڤەی‌ بتوانێت بە ئاوی‌ سارد خۆی‌ بشوات ئەوا خاوەن لەشێکی‌ ساغ و تەندروستە چونکە  حەمامی‌ ئاوی‌ سارد  وەک ئەنجامدانی‌ وەرزشێکی‌ ڕۆحی‌ وایە .

خۆشتن بە ئاوی‌ سارد چەندین سودی‌ هەیە  گرنگترینیان ، چارەسەرێکی‌ باشە بۆ ڕزگار بوون  لە ئازارو  گرژبوونی‌ ماسولکەکان  بە تایبەت دوای‌ وەرزشکردن ئاوی‌ سارد یارمەتیدەرە بۆ زیاتر  سوتانی‌ چەوری‌ و یەکەی‌ گەرمی‌ ، ئاوی‌ سارد بۆ تەندروستی‌ قژو پێست باشە  بەو پێیەی‌  یارمەتی‌ دەرە بۆ زەیتی‌ سروشتی‌  کەلەسەرو قژو جەستە دا هەیە ، هەروەها پێست تازە دەکاتەوە ، خۆشتن بە ئاوی‌ سارد  مێشک ئارام دەکاتەوەو سنورێک  بۆقەلەقی‌ و  دوودڵی‌ دادەنێت .