ڕیشاڵە خۆراکییەکان بۆ ژیانێکی‌ ته‌ندروست


تەندروستی‌ -

ئامادەکردنی‌ : گوڵزار فەرەج 

ڕیشاڵە خۆڕاکییەکان  پێکهاتەیەکی‌ گرنگی‌ خۆڕاکن و بە شێوە و  بڕی‌ جیاواز لە خواردنەکاندا هەن کە بریتین لە  شەکری‌ ئاڵۆز کە هەرس نابێت لە  دەم و گەدە دا و  دەکرێتە ڕیخۆڵەکان بەبێ هەرس بوون .

ڕیشاڵە خۆراکییەکان دوو جۆریان هەیە  تواوە لە ئاودا  وەکوو سێوی‌ ژێر زەوی‌ و سێوی‌ سەوز  و نەتواوە  وەک  لە سەوزەکاندا هەیە .

بۆ جه‌سته‌ چه‌ند پێویسته‌ :

پێویستە ڕۆژانە ٢٠ تا ٢٥ غم لە ڕیشالە  خۆڕاکییەکان بخوڕێت بەهۆی‌ گرنگیان بۆ تەندروستی‌ مرۆڤ و گرنگی‌ تایبەتیان هەیە ، ئەمەش هەندێک لە سودی‌  ڕیشاڵە خۆڕاکیی‌ەکان :

ڕیشاڵە خۆڕاکیەکان  توانای‌ کەمکردنەوەی‌  کۆلیستڕۆڵیان هەیە  ئەمەش لە مەترسیەکانی‌  نەخۆشی‌ەکانی‌ دڵ و خوێنبەرەکان دەمانپاڕێزێت ، ڕیشاڵە خۆراکییەکان  توانای‌ ڕێکخستنی‌  شەکری‌ خوێنیان  هەیە لەلەشدا  بۆیە یارمەتی‌ دەرێکی‌  گرنگن بۆ  کەمکردنەوەی‌ مەترسیەکانی‌ نەخۆشی‌ شەکرە .

ڕیشاڵە  خۆڕاکییەکان  توانای‌  بەخشینی‌  هەستی‌ تێربونیان هەیە  بۆ ماوەیەکی‌  درێژ بۆیە وا دەکات  کەسەکە  خواردنی‌ زیاتر نەخوات و هەست بە تێربوون بکات .


PM:03:31:06/05/2021




ئه‌م بابه‌ته 1684 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌