ئەگەر بڕی‌ خوێ لە خۆڕاکەکاندا زۆر بێت




تەندروستی‌ -

ئامادەکردنی‌ : گوڵزار فەرەج 

ئەگەر بڕێ خوێ لە خۆڕاکەکاندا زۆر بێت  ، زیاتر هەست بە تینوو بوون دەکەن ، کەمکردنەوەی‌  خۆڕاکی‌  پڕۆتینی‌ و خۆڕاکی‌  چەور لەگەڵ زیاد  خواردنی‌  سەوزە و میوە  بە تایبەتی‌ لە ژەمی‌ ئێواراندا  هەستی‌ تینویەتی‌  تا ڕِادەیەکی‌  زۆر کەم دەکاتەوە ، چونکە ئەو خۆڕاکانە  کاتێکی‌ زۆریان پێویستە تا بە تەواوەتی‌  بچنە  ناو پڕۆسەی‌  هەرسکردن  بەڵام  ئەو خۆڕاکانەی‌ هەڵگری‌  کاڕبۆهیدڕاتن بەگشتی‌  کاتێکی‌  کەمتری‌ پێویستە  بۆ هەرسبوون ، ئەو خواردنانە کاربۆنیان تێدایە بە تایبەتی‌ کۆلا  هەروەها  قاوە و چا کە ماددەی‌ کافاین  لە خۆ دەگرن  هانی‌ گورچییلەکان  دەدات   بۆ زیاد دەردانی‌ ئاو ، بەمە ڕێژەی‌  ئاو لەلە شدا  کەم دەبێتەوە  هەستی‌ تینویەتی‌  زیاتر دەبێت  جگە لەمانە  هەندێک خواردن  خواردنەوە هەن  کافاینیان تێدایە  وەکوو  کاکاو شوکولاتە و خواردنە وزە بە خشەکان  ئەو خۆڕاکانە  کە ڕێژەیەکی‌ بەرزی‌ خوێ لە خۆ دەگرن  بریتین لە ترشیات  ساس  ،چپس ، پیتزا دۆشاوی‌ تەماتە  و خواردنە خێراکان   تینویەتی‌  مرۆڤ زیاد دەکەن ، هەرس کردن  پڕۆسەی‌  شکاندن و  وردکردنی‌ خۆڕاکە  هەتا ئەو ڕادەیە کە ڕیخۆڵەکان  بتوانن  بە ئاسانی‌  خۆڕاکەکە  هەڵمژن .


PM:08:45:03/05/2021




ئه‌م بابه‌ته 692 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌