توێژینەوەیەکى زانستى ڕایگەیاند  دارهێل لەگەڵ ئەوەى  چەند سودێکى  زۆڕ گرنگى هەیە  بۆ تەندروستى مرۆڤ و بەشێک لە ئەندامەکانى جەستە ، بەڵام لەهەمان کاتیشدا  چەند زیانێکى هەیە  بۆ ئەوانەى  نەخۆشى  درێژ  خایەنیان هەیە بۆیە  پێویستە لە کاتى بەکارهێنانى هێل ڕەچاوى لایەنى تەندروستى  بکەیت .

هێل  زۆرجار وەک چارەسەرێکى  سروشتى  بۆ زۆر نەخۆشى  بەکار دەهێنريَت وەک جێگرەوەیەکیش   بۆ زۆڕێک لە نە خۆشیەکان  سودى  لێ وەردەگیرێت ، خواردنى هێل  یان بەکار هێنانى و خواردنەوەى وەک  چا   ترس و دڵە ڕاوکێکانى  دەرونى  مڕۆڤ  ئارام دەکاتەوە .

خواردنى هێل بۆ نەخۆشیەکانى گەدە  بەسودە و سەرئێشە لەناو دەبات و مرۆڤ پڕ شادوو  ووزە دەکات ، بەڵام ئەو کەسانەى  نەخۆشى دڵیان هەیە  دوربکەونەوە لە خواردنى هێل  ئەگەر هەر حەزیان کرد بیخۆن با لەگەڵ شەکر بیخۆن ، هێل بەرگرى دژى  شێڕپەنجە  زیاد دەکات و  سیستەمى بەرگرى  بە گشتى بەهێز دەکات .