خواردنی‌ میوە دوای‌ نانخواردن ئەم مەترسیەی‌ هەیە




تەندروستی‌ -

ئامادەکردنی‌ : گوڵزار فەرەج
 
لێکۆڵینەوەکان جەخت لە سودمەندی‌  خواردنی‌ میوە ده‌کەنەوە  و سودەکانی‌  بەبەردەوامی‌  باس دەکرێت ،
بەڵام خواردنی‌ لەدوای‌ ژەمە خۆراکییەکان  دەبێتە هۆی‌  داخورانی‌ ئەنزیمی‌  بیتالین کەیەکێکە  لە ئەنزیمە بەهێزەکانی‌  شیکردنەوەی‌ خۆڕاک .

دەزگا خۆڕاکیەکانی‌  سوید لە  بواری‌ بەرگریکردن  و بەرهەڵستی‌  خۆڕاک  ڕایانگەیاند ، خواردنی‌ میوە  لەپاش ژەمە خۆڕاکییەکان  وەکوو ژەهر  لەقەڵەم دەدرێت ، چونکە  میوە پێویستی‌  بە کاتێکی‌  درێژ هەیە  تاکوو لە گەدەدا هەرس  دەبێت بەڵام کاتێک ڕوبەڕوی‌  خۆڕاک دەبێتەوە  بە تایبەتی‌ خۆڕاکە گۆشتیەکان  توشی‌ مانەوە دەبێت و ئازارو ژەهراوی‌ بوونی‌ بەدواوە بێت و ئەو ڤیتامینانە دەگۆڕدڕێن بۆ مادە کهولییەکان .

شارەزایان پێیان وایە کە گونجاوترین  کات  بۆ خواردنی‌  میوە ٣ کاتژمێر  بە دوای‌  ژەمە خۆڕاکیەکانە ، یاخود  کاتژمێڕێک  پێش ژەمە خۆڕاکییەکان بۆ پاراستنی‌  گەدە لە ژەهراوی‌ بوون  وڕێگری‌  کردن  لە دروستکردنی‌ گرفتی‌  تەندروستی‌ .


PM:08:28:13/04/2021




ئه‌م بابه‌ته 712 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌