یاریزانان و خواردنی‌ گۆشتی‌ ماسی‌




تەندروستی‌ -

ئامادەکردنی‌ : گوڵزارفەرەج 

ماسی‌ بەیەکێک  لەباشترین ژەمەکانی‌  یاریزانان  دادەنڕێت ، بەتایبەتی‌ بۆ ئەو کەسانەی‌ دەیانەوێت  لەسەر بنیاتنانی‌  ماسولکەکانیان  بەردەوام بن ٠

ماسی‌ بەوە  جیادەکڕێتەوە  کە بڕێکی‌ زۆر  پڕۆتینی‌ تێدایە  و لە هەمان کاتدا  کەمترین نیشاستەی‌ تێدایە ، ماسی‌ بە مادەی‌  ئەمینۆ ئەسید  دەوڵەمەندە  کە یارمەتی‌  دروستبونی‌  ماسولکە  دەدات ٠

یەکێکی‌ تر لە جیاکەرەوەکانی‌  ماسی‌ ئەوەیە  کە چەوری‌ تێدا نیە  بەڵکو ترشی‌  چەوری‌  ئۆمیگای‌ تێدایە  کە ئەویش بەسودە بۆ تەندروستی‌ دڵ ، لێکۆڵینەوەکان دەریان خستووە کە ترشی‌ چەوری‌ ئۆمیگا ، ڕێژەی‌ چەوری‌ کەم دەکاتەوە و یارمەتی‌ وەرزشەوانان  دەدات بۆ دروست کردنی‌  ماسولکە و لەش و لاڕێکی‌ ڕێک ٠

خواردنی‌ ماسی‌ بە تایبەتی‌  ماسی‌ تونە  بە فرێشی‌ و تازەیی‌  سودێکی‌ زۆری‌  هەیە  بۆ وەرزشەوانان  چونکە پڕۆتین و  ڤیتامین و کانزا  گرنگەکانی‌ تێدایە،  خۆ ئەگەر بە فرێشی‌ دەست نەکەوت  ، ئەوا  ماسی‌ تونەی‌ ناو قوتوو  بەکار بهێنڕێت  بەڵام  بەو مەرجەی‌  ماسیەکە لەناو  ڕۆن نەبێت ، بەڵکو لە ئاودا  بێت  چونکە  ماسی‌ ناو ڕۆنی‌ ڕوەکی‌  ڕێژەیەکی‌ زۆر  چەوری‌ تێدایە  کە بە خواردنیان  ڕێژەی‌ چەوری‌ ژێر پێست زیاد دەکات ٠


PM:05:57:02/04/2021




ئه‌م بابه‌ته 928 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌