ئەو كەسانەی شەقیقەیان ھەیە چی بخۆن باشە




ته‌ندروستی‌ -

ئاماده‌كردنی‌ : گوڵزار فه‌ره‌ج

زۆر كەس بەھۆی  لاسەرئێشەوە واتە «شەقیقە» وە دەناڵێنن و  ئەوەش  ژیانی  لێ تاڵ  كردون نازانن چی  بكەن بۆ  چارەسەركردنی  سیستەمی  خۆڕاكی  زۆر  گرنگە  بۆ   ئەو  كەسانەی  كەلاسەر ئێشەیان  ھەیە و پێویستە  بایەخی  زیاتر   بدەن  بە  ھەندێك   خواردن و  ھەندێكیش  كەمتر  بخۆن ، كحول  بە  ھیچ  شێوەیەك  نابێت   بیخۆنەوە ،چونكە  ژمارەی   جارەكانی  لاسەرئێشە زیاد  دەكات  ، ھانی  دەدات  بۆ ئەوەێ  دەست  پێ  بكات  قاوە  و  ئەو  خواردنانەی   كافاینیان  تێدایە   نابێت  ھیچ  كات  بخوڕێتەوە   چونكە  توشی  ئالودە  بون  دەبێیت و  ئەوەش  وا دەكات  ئازاری  سەر  زۆر  بێت   ئەگەر  نەیان  خۆیت زۆر  جار  ئازاری  شەقیقە زیاد  دەكەن گۆشتی  تازە  بایەخێكی  زۆر  بدە  بە    خواردنی  مریشك  و  گۆشتی  گا ، ماسی و  ئەوانەی  یارمەتی  ھێور  بونەوە  دەدەن   بەڵام  دەبێت  كوڵاو  بێت   نەك  بە برژاوی  .

میوە   ترشەكانی    وەك  سندی  و  پرتەقاڵ  و لیمۆ  نابێت  بخورێت  چونكە   ھاندەری  شەقیقەن    چەن كەس  دوای    خواردنی  ئەو  میوانە  شەقیقیان  بۆ  دروست  بووە پێویستە  خۆت  بەدور بگریت  لەو  میوانە  خواردنی  سارد   دەبێتە  ھۆی  تڕپەی   ئازاری  شەقیقە و  ئەوەش  نەخۆش  بێزار  دەكات و دەبێت  زیاتر  خواردنەوەیەك  بخورێتەوە  كە  شلەتێن  بێت  و  كەمتر  خواردنی  سارد  بخورێت  .



PM:03:00:26/02/2021




ئه‌م بابه‌ته 1080 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌