ڕاھێنانی سكوات «دبنی »




ته‌ندروستی‌ -

ئاماده‌كردنی‌ : گوڵزار فه‌ره‌ج

زۆر لە یاریزانان  لەسەرەتای  دەستكردن  بەیاری ، مەشقی  دبنی  ئەنجام نادەن ، بۆیە  لە كۆتایشدا  ناتوانن  بە  تەندروستی  و  بە  دروستی   ڕاھێنانەكەكان ئەنجام بدەن  و ماسولكەكانی لەشیشیان  وەك  پێویست  گەشە  ناكات  ، كە  ئەم  پشتگوێ خستنە  دەبێتە ھۆكار  بۆ  نەبونی  ھێزی  پێویست   بۆ  ماسولكەكانی  لەش  بەگشتی ، بۆ نمونە  رەنگە  بتوانی  بینج پرێس   بە «٥٠ » كغم ئەنجام  بدەیت  بەڵام  لە ھەمان  كاتدا   ناتوانی دبنی  «٥٠ » ئەنجام  بدەیت  ، ھەروەھا  نەرمی ماسولكە « مرونە » تۆ كە سەرەتای   یاریكڕدنت بوو بەیاری بە مەشقەكان  بەستەرەكان نەرم بون  ئەوكاتە  زۆر  بەئاسانی دەتوانی  ئەم ڕاھێنانە  ئەنجام  بدەیت ، چونكە  لەشێكی  رەق و  توندت  بنیاتناوە كاریگەری  زۆریش  دەخاتە سەرباری پاراسایكۆلۆجی ، ھەر جوڵەیەك لەسەرەتای  گەنجیەوە ئەنجامی  بدەیت كەگەورەش  بیت  لات  ئاسانە و زۆر  بە ئاسانی ئەنجامی  دەدەیت بۆ نمونە   پاڵەوانی  لەشجوانی  ھەیە  بەگەنجی  یاریزانی  جمناستیك بوە ؟ كێشی  لە « ١٠٠ »كغم  بوە ، بەڵام  دیسان  دەتوانێ  جوڵەی  تەقلە لێدان  دوبارە  بكاتەوە ، ئەبێت  ئەوەش  بزانین  كە  وەرزش و  راھێنانەكان  تەنھا  بۆ  لەشجوانی  نیە ، بەڵكو  بۆ  ئەوەیە  كەلەشێكی  نەرم و تەندروستمان  بداتێ و لەھەمان  كاتیشدا  بتوانین  ھەمو  جوڵە  وەرزشیەكان  ئەنجام بدەین  بێ  جیاوازی  .



PM:03:13:10/02/2021




ئه‌م بابه‌ته 556 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌