كاربۆھیدراتە تاكەكان « شەكرەكان »




ته‌ندروستی‌ - 

ئاماده‌كردنی‌ : گوڵزار فه‌ره‌ج

گومانی  تێدا  نییە  وەرزشكردن  ھەست  و  چێژێكی  تایبەتی  خۆی  ھەیە  كاتێك  تۆ  دەبینیت  لە  خەڵك  جیاوازی  بەوەی  لەش و لارێكی ڕێك و  تەندروستت  ھەبێت ، بێگومان  ئەمەش  بەبێ  ماندوبون  نابێت و  لەگەڵ  ئەوه‌شدا  خۆدورخستنەوە  لەو  خۆراكانەی  كە  قورسن  و ھەرس  كردنیان  ئاسان  نیە  ,چونكە چەن  وەرزش  پێویستە  بۆ  دابەزاندنی  كێش  خواردنیش  ھێندە  پێوستە  ئەبێت  بزانین  چی  دەخۆین و  چەند  دەخۆین برەكەشی  چەندە   ،ئەو خۆراكانەی  دەیخۆین  رەنگە  نەزانین  برەكەی  كاریگەری  ئەبێت  لەسەر تەندروستیمان  چونكە لەبارەی ھەرسكردنەوە گەدە  ئازار  دەدەن  خەویش تێكدەدەن  لەكاتی  شەودا كاربۆھیدراتە  تاكەكان  ئەوانەن  كە  بەئاسانی  ھەرس دەكڕێن و نابێتە  گرفت  بۆ  گەدە  بەڵام  خواردنیان بەرێژەی  كەم  ، ئەوانیش وەك  تڕێ و  ھەنگوین  و  شیر  كەبرەكەیان  دیاری  كراو  بێت  چونكە كاربۆھیدراتەكان مادەی  ئەندامین و كاردەكەنە  سەر  چالاكی  خۆشكردنی  میزاج  لەرێگەی  ھاندانی  لەش  بۆ    بەرھەم  ھێنانی  ھۆرمۆنی  سیڕۆتۆنین   كەگرنگە  بۆ  چالاكی  لەش .


PM:09:34:10/01/2021




ئه‌م بابه‌ته 636 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌