ھەندێك نیشانەی زمان ھێمایە بۆ نەخۆشی




ته‌ندروستی‌ - 

ئاماده‌كردنی‌ : گوڵزار فه‌ره‌ج

یٔەو نیشانەی لەسەر زمان  دروست  دەبێت   ھێمایە  بۆ   نەخۆشی  ، زبر بونی زمان ھۆكاڕێكە  بۆ بونی  ھەوكردن لە زماندا  زیاتر   بە ھۆی  كەمی  ڤیتامین بی   12   یان كەمی  یٔاسن  لە  خوێندا  دروست  دەبێت .

سپی بونی  زمان و وشكبوونی  ھۆكاڕێكە  بۆ  بوونی  ھەوكردنی  ناودەم  و دروستبوونی  بڵق و  ھەڵیٔاوساوی لەم  كاتەدا  پێویستە   خۆت لە خواردنی  چەوری  بەدوربگریت  .

قاش قاش بونی زمان  قڵیشانی بەھۆی لاواز بونی بەرگری لەشەوە  دروست  دەبێت  و پێویستە   بەیٔاگابیت  لێی .

دروست بونی  زیپكە و ھەڵیٔاوساوی  سوری گەورە  و تێكچونی  ڕەنگی زمانت  و  یٔاوسانی  ھەموو  بەشەكان  مەترسیدارە و  نیشانەیە  بۆ نەخۆشی  پێویستە  سەردانی  پزیشك بكڕێت .

تێكچونی  ڕەنگی زمان بۆ ڕەنگی خۆڵەمێشی   نیشانەیە  بۆ  كەم یٔاسنی و  كەم خوێنی  لەش .

زەردبونی  بەشی  سەرەوەی  زمان  وقاوەیی بونی  بەشی  ژێرەوە  نیشانەیە  بۆ  نەخۆشی  جگەر .

دروست بونی  بڵقی  ورد ورد  لەسەر ھەموو  بەشەكانی  زمان و سپی  بونی ڕەنگەكەی   ، ھۆكاڕێكە  بۆ ھەوكردنی  گەدەو پێویستە  چارەسەر  بكڕێت .


PM:07:20:10/11/2020




ئه‌م بابه‌ته 924 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌