كۆنترۆڵی‌ به‌رزه‌ په‌ستانی‌ خوێن به‌ ئه‌نجام دانی‌ وه‌رزش




ته‌ندروستی‌ - 

ئاماده‌كردنی‌ : گوڵزار فه‌ره‌ج

پەستانی  خوێن یەكێكە  لەو  نەخۆشیە باو  و مەترسیدارانەی  ، ئەگەر   بە ئاگا نەبیت و پارێزگاڕی   نەكەیت  دەتكوژێت  كە پێكھاتووە  لە  بوونی  ھێزێكی  زۆر  لەسەر  خوێنی  دڵ و  خوێن  بەرەكان زۆڕ ھۆكار  ھەن  بۆ نەھێشتنی  بەرزی  فشاری  خوێن كە وەرزشكردن یەكێكە  لە گرنگترینان و  ڕاھێنان  كردن و  كشانی  ماسولكەكانی  كەلەم  ڕێگەیەوە  دەمارەكانی  خوێنیش  دەكشێن و  ھۆیەكە  بۆ   ئاسانی  ھاتوچۆ كردنی  خوێن و  ڕێگە  لە كڵۆبونی  خوێن  دەگڕێت   كە  دوور  ئەبیت  لە  جەڵتەی دڵ  و  بەرزە  فشاری  خوێن .
 
د. ئامبەر واتس    لە زانكۆی تەكساس  دەڵێ  : وەرزش   بۆ  چالاكی    شانەكانی  مێشك  بۆڕیەكانی خوێن     گرنگە و  كارەكانیان  باشتر  دەكات  ئەوانەش  كە  وەرزش  ئەنجام نادەن ئەگەری زۆرترە كەتوشی  نەخۆشییە باوەكان  ببن  وەك  جەڵتە و  بەرزە  فشاری  خوێن و    چڕی  كۆلیستڕۆڵ   لەبیر چونەوە   زۆری  تریش ،
ویستی  مڕۆڤ  بۆ  وەرزشكردن   وەك ھێزێكی  ناوەكی  تاوی دەدات و  ھاوكارو یارمەتی  دەری  دەبێت   بۆ  جوڵە و  چالاكی جەستەیی و  چونكە كەم جوڵان دەبێتە  ھۆی لاوازبونی  ماسولكەكانی  دەوری  دڵ  و  بەمەش  كرداری  خوێنھنەرو  خوێن  بەر  سست  ئەبێت  بۆیە دەبێت  ماراسۆن و  مەلە كردن و  جوڵەی بەردەوام  بدڕێتە  ماسولكەكانی جەستە ، خواردن و  دوركەوتنەوە  لە  خواردنی گۆشتی  چەور  یەكێكە  لە پارێزگاری  كردنی  خوێن   و چڕنەبونەوەی  خوێن ، ئەوگۆشتەشی  كەھەڵدەبژێردرێت   بۆ  خواردن  بە تایبەتی  بۆ  ئەوانەی  كە  بەرزە  فشاری  خوێنیان  ھەیە  ، دەبێت  كەم چەوری  بێت ، بۆ ئەوەی نەبێتە  كۆبونەوەی  كالۆری زۆرو  زیانی  تەندروستی  بەلەش   بگەیەنێت لەھەمان كاتدا  بۆ  لەپێناو  پاراستنی  دڵ و خوێن  بەرەكان چونكە  گیرانی دەمارەكانی  دڵ بە چەوری    خوێنی  پێویست ناگەیەنێت  بە دڵ و  كەسەكە  توشی  جەڵتەی  دڵ دەبێت   .



PM:07:16:09/11/2020




ئه‌م بابه‌ته 632 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌