قەڵەوی دەبێتە ھۆی دڵەكزێ




ته‌ندروستی‌ - 

ئاماده‌كردنی‌ : گوڵزار فه‌ره‌ج

جوانی  و ڕێكی  لەشوو  لارو و كێشی  گونجاو زۆر  گرنگە   بەڵام  كەسانێك  ھەن  بە ھۆی  زیاد  خۆری  یان  خواردنی  خۆراكی  ناتەندروست  و زۆر  ھۆكاری  تر چەوری  زۆر  لە لەشیاندا  كۆدەبێتەوە و ئه‌وه‌ش دەبێته‌ ھۆكاری   قەڵەویی و چەندین  نەخۆشیی و تەمبەڵ  بونی  و   پشت گوێ‌ خستنی‌ وه‌رزشیش كه‌ ئه‌وه‌ش ته‌واو له‌ جه‌سته‌یه‌كی‌ ته‌ندروستی‌ داده‌بڕێت . 

ڕەنگە  خۆ قه‌ڵه‌و كردن و زیاد بوونی‌ جه‌سته‌  ئاسان  بێت  بەڵام  كێش  دابەزاندن    ھێندە  ئاسان  نیە  قەڵەوی  دەبێتە  ھۆی  زیاد  كردنی  فشاری  نێو  سك و گوشینی  گەدە ، گەدەش  ناچار  بەدوای ھەر دەرچەیەكدا  دەگەرێ    تا  ئەوەی  تێیدایە    ھەڵیداتە  دەرێ  ئەمەش  ئەبێتە ھۆی  گەرانەوەی  ترشی  گەدە  بۆ  نێو  سورێنچك   لێی دەكات  بەدڵە  كزێ ، لەكاتی  گەرانەوەی  بڕێكی  زۆر و  بەردەوامی  ئەم  ترشە  بۆ  سورێنچك  ئەبێتە  ھۆی زیاد  بونی  ئەگەری  توشبون  بە  شێر پەنجەی  سوڕێنچك سوڕێنچكیش بەرگەی  ئەم  مادە  ترشەڵۆكە ناگڕێت   چونكە ئەم  ترشە  ھێندە  بەھێزە  ھەر  گەدە  بەرگەی  دەگڕێت ، بۆیە  دەبێت  ئەو  كەسانەی  كێشیان  زۆرە وەرزش  بكەنە  بەرنامەیەكی  تۆكمەی  ڕۆژانەیان  و دوربكەونەوە لە خواردنی  چەورو سوركراوە  چونكە ھەرسیان كاتی   دەوێ و  زیاتر  دەمێنێتەوە   بۆیە  دەبێ  كەمبكڕێتەوە و   بڕی جوڵە و  وەرزشكردن  بۆ  كاتەكانی  ژیانمان  زیاد  بكەین مڕۆڤ كە گەیشتە  تەمەنی  ٤٠  ساڵی  نابێت  شەوانە  خۆڕاكی   چەور  بخوات   چونكە  ھەتا بەیانی  لە ژێر  ھەرەشەی  دڵە كزێ و  گەرانەوەی  ترشەڵۆكی  گەدەدایە  بۆ  سوڕێنچك و ھەموو كەسێك  پێویستە  جوڵەو   چالاكی  جەستەیی پێویستی  ھەبێت  جەستەیەكی  گونجاو سیستمێكی  خواردنی  باش   سود دەگەیەێنێت  بەلەش  وھەست  بە  ماندوبون   بێزاریەكان  لەناو  دەبات   .


PM:07:27:25/10/2020




ئه‌م بابه‌ته 568 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌