چالاكی جەستەیی و وەرزش و جوڵەی بەردەوام




ته‌ندروستی‌ - 

ئاماده‌كردنی‌ : گوڵزار فه‌ره‌ج

ھەموو  كەس  پێویستە   جوڵە و  چالاكی جەستەیی   ھەبێت  تا جەستەیەیەكی  گونجاو  سیستمێكی خواردنی  و تێروانینی ئەرێنی  بۆ جەستەیەكی  تەندروست هه‌بێت .

جه‌سته‌ی‌ ته‌ندروست بەردەوام   ھەستكردن  بە خۆشی  دەبەخشێت  و دەبێتە  ھۆی  چێژ  وەرگرتن   لە ژیان و ڕێگری لەنەخۆشی   دەكات ، وەرزشكردن   مەترسی  زوو  مردن و  مردنی  لەناكاو  و نەخۆشیەكانی  دڵ  كەمدەكاتەوە  هه‌روه‌ك مەترسی توشبوون  بە نەخۆشیەكانی  شەكرەو پەستانی خوێن و شێرپەنجەی  سییەكان و  پوكانەوەی   ئێسقان  كەمدەكاتەوە و چەوریی  و  پەستانی  خوێن  دادەبەزێنێت لەش و لارو  جەستەیەكی  ڕێك و پێك   بە مرۆڤ  دەبەخشێت و ھاوكاری   دروستبون و  پاراستنی  ئێسقانی  تەندروست  و ماسولكەی   ڕێك و چالاك  دەدات .

بە گوێرەی  دوایین   لێكۆڵینەوەكان  دەركەوتووە  كە پێویست نیە   وەرزشی  قورس  ئەنجام دەیت بۆ ئەوەی  قەرەبووی ڕابردوو  بكەیتەوە بەڵكو پێویستە  ڕۆژانە  جوڵەو  وەرزشی  بەردەوام  ئەنجامبدەیت تا جەستەیەكی   تەندروستت  بۆ  بگەرێتەوە ، كەمبونی  جوڵەو  وەرزش ، ھۆكاری  زۆربونی  چەوریی و  قەڵەوییە لە چەورییەوە  كۆمەڵێك  نەخۆشی  دڕێژ  خایەن  سەرھەڵدەدات  و بێزاریی بێتاقەتی  بەردەوام  بەرۆكی   مڕۆڤ  بەرنادات هه‌ربۆیه‌ ده‌بێت هه‌مووان بۆ جه‌سته‌یه‌كی‌ ته‌ندروست گرنگی‌ به‌ وه‌رزش بده‌ین 


PM:07:52:18/10/2020




ئه‌م بابه‌ته 468 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌