سوده‌كانی‌ وه‌رزشكردن و ساونا




ته‌ندروستی‌ - 

ئاماده‌كردنی‌ : گوڵزار فه‌ره‌ج
 
دكتۆڕ  واڵتن  دەڵێ   ئەوەی  تاكو  ئێستا زانراوە  ھەندێك   ھۆكار  ھەن   دژی   توشبونن  بە زه‌هایمه‌رن وەكو   و وەرزش و  خۆڕاكی  تەندروست  و  ژەمی  فرە  جۆرە و دوركەتنەوە  لە  جگەرەكێشان .

پڕۆفیسۆر   جاری  لاوكابین سەرۆكی  تیمی  ئەو  توێژینەوەی  كە  لە بارەی  ساونا  و وەرزشەوە كردیان  بۆ  ئەو  كەسانەی  كە  ھەفتانە  ٤-٧  جار  ساونایان  كردوە و  بەردەوام  وەرزش دەكەن  بەراورد  بەوانەی   ھەفتانە   یەك  جار  ساونایان  كردوە  یان  وەرزشیان  نەكردوە باری  تەندروستیان   بەرەو  خراپبون چوەو  بەپێچەوانەی  ئەوانەی  ترەوە  كە  بەردەوام  وەرزش دەكەن  و  دەچنە  ساوناوە  بۆ تەندروستی  دڵ  باشە و  ئەگەری  مردن   بەھەر  ھۆیەك  كەمدەكاتەوە .

ساونا  دڵَ  و  بۆرییەكانی  خوێن  كارا ده‌كاته‌وه‌ و  بۆ تەندروستی  مێشك  به‌ سوده‌ ھەروەھا  سودە دەرونیەكانی  ساوناش  بەگرنگیەكی  دیكە  ناودەبات و ھەستی  خاوبونەوەیەش   كە ساونا دروستی  دەكات  لەوانەیە ڕۆڵی  خۆی  ھەبێ  لە پاراستنی تەندروستی  مێشك و  دڵ چونكە ساونا و  وەرزش  سوری  خوێن   باش  دەكات و   فشاری  خوێن  دادەبەزێنێ ئەو دوانەش   دژی  توشبونن  بە ئەڵزەھایمەر  خەڵەفان ، ساوناو  وەرزش  بۆ  ھاوسەنگی  لەش  و ڕاگڕتنی  یەكسانی  كێشی  لەش  و  خەوێكی  قوڵیشت  پێ دەبەخشێت  و بۆیه‌ گرنگی‌ به‌ وه‌رزش كردن و سه‌ردانی‌ كردنی‌ ساونا بده‌ن .


PM:07:33:16/10/2020




ئه‌م بابه‌ته 824 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌