ته‌ندروستی -
ئاماده‌كردنی : گوڵزار فه‌ره‌ج
ئایڕۆبیك وەك ڕاھێنانێكی وەرزشی سودی ھەیە چونكە سەرجەم بەشەكانی لەش لە جوڵەدان و یارمەتی دەرە بۆ دابەزاندنی كێش و توانەوەی چەوری جگە لەوەی مێشك دەحەوێتەوە بە دورت دەكات لە بیركردنەوەو خەمۆكی بەپێی توێژینەوەیەكی نوێی پزیشكان كەلە ماڵپەری mbc بڵاو كراوەتەوە دەركەتووە كە ئایرۆبیك باشترین سەرچاوەیە بۆ دور خستنەوەی نە خۆشیەكانی دڵ دافینا میروم لە زانكۆی « سترنسیدنی » دەڵێت : سەیر نیە ئەگەر بڵێین ئایرۆبیك باشترینە بۆ كەمكردنەوەی نە خۆشیەكانی دڵ و دورخستنەوەی لە مردن لە ساڵی ١٩٩٥ -٢٠٠٧ لە ویلایەتە یەكگرتوەكانی ئەمەریكا توێژینەوە لەسەر لەسەڕ زیاتر ٨٤ ھەزار كەس كراوە كە تەمەنیان لە سەرو ٤٠ ساڵەوە بوە بەڵام بەھیچ جۆڕێ نەخۆشیەكانی دڵیان لەگەڵ نەبوە دواجار دەركەت كە وەرزشی جوڵە و سەما و ئایرۆبیكیان كردوە جگە لەوەی كە ئایرۆبیك ئەبێتە ھۆی بەخشینی وزەیەكی زۆر بەلەش و ئەمەش بەسودە بۆ چالاكردنی لەش بەتایبەتی كۆئەندامی بەرگری .