تهندروستی -
نانی بهیانیان یهكێكه له ژهمه پێویستی و سهرهكیهكان بۆ جهسته، دكتۆر سیروان پزیشكی نەشتەرگەری گشتی و هەرس و بۆرییەكانی جگەر سوودهكانی خواردنی نانی بهیانیانی لهم بابهتهدا ڕونكردۆتهوه بۆ ئهوهی ههموان بهیانیان نان بخۆن و گرنگی ئهم ژهمه بزانن.
1- نانی بەیانی یەکێکە لەباشترین ھۆیەکانی دابەزاندنی کێش و رێکخستنی کێش، ژەمی بەیانیش گرنگترینە لەنێوانی ژەمەکاندا، بەوپێیەی کاریگەری دەبێ لەسەر ھەستکردن بەبرسێتی بەدرێژایی رۆژەکە.
2- نانی بەیانی رۆڵی ھەیە لەکەمکردنەوەی رێژەی کالۆریی پێویست بۆ ئەو رۆژە.
3- سەرباری بونی جیاوازییەک لەکاریگەری نانی بەیانی لەسەر ھەوڵەکانی دابەزاندنی کێش بەڵام کەسانی پێگەیشتوو سود لەنانی بەیانی دەبینن بۆ کەمکردنەوەی ھەستی برسێتی لەرۆژدا.
4- ئەو خۆراکانەش کەلەبەیانیاندا دەخورێن جیاوازن لەنێوانی ھێلکەو پەنیرو پاقلەو حومس و جاترە لەوڵاتانی باکوری دەریای ناوەراست یان باشورو خۆرھەڵاتی ناوەراستدا.
5-- ھەرچەندە رێژەی پرۆتین لەنانی بەیانیدا زۆر بێت ھێندە تێربوون زیاتر دەبێت و ھەستی برسێتی لەرۆژانی تردا کەمتر دەبێت.