تهندروستی -
ئازاری پشت و بڕبڕهكانی و نهخۆشی ئینزیلاق حاڵهتێكی بڵاون لهناو تهمهنه جیاوازهكان، ئهو كهسانهی ئهم گرفتهیان ههیه پێویسته گرنگی بهم 9 ڕێنماییه بدهن.
1- پشتێنی تایبەت بەکار بهێنە
2- خۆت بپارێزە لەسەرما
3- خۆت هیلاک مەکە
4- زۆر بە پێوە مەوەسته
5- به قادرمهدا هاتوچۆ مهكه
6- کێشت داگرە
7- وەرزشی تایبەت بکە یان مەلەوانی بکە
8- مەساجیکی تەندروستی بکە
9- دوور بکەوە لە شێلان و تەقاندنی پشت
ئا: ئارام نریمان