‌ 9 ڕێنمایی تایبه‌ت به‌و كه‌سانه‌ی‌ ئینزیلاق و ئازاری فه‌قه‌راتیان هه‌یه‌



 
ته‌ندروستی‌ - 

ئازاری پشت و بڕبڕه‌كانی و نه‌خۆشی ئینزیلاق حاڵه‌تێكی بڵاون له‌ناو ته‌مه‌نه‌ جیاوازه‌كان، ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ ئه‌م گرفته‌یان هه‌یه‌ پێویسته‌ گرنگی به‌م 9 ڕێنماییه‌ بده‌ن.

1- پشتێنی تایبەت بەکار بهێنە
2- خۆت بپارێزە لەسەرما
3- خۆت هیلاک مەکە
4- زۆر بە پێوە مەوەسته‌
5- به‌ قادرمه‌دا هاتوچۆ مه‌كه‌
6- کێشت داگرە
7- وەرزشی تایبەت بکە یان مەلەوانی بکە
8- مەساجیکی تەندروستی بکە
9- دوور بکەوە لە شێلان و تەقاندنی پشت

ئا: ئارام نریمان 



PM:04:17:08/11/2018




ئه‌م بابه‌ته 168 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌