ته‌ندروستی -
له ته‌مه‌نه جیاوازه‌كاندا گرفتی هه‌وكردنی له‌وزه‌تێن دروست ده‌بێت، ئه‌مانه‌ش نیشانه باوه‌كانی ئه‌م حاڵه‌ته‌ن:
1- هەڵئاوسانی لەوزەتێن و دەركەوتنی پەڵەی سپی و زەرد لەسەر لەوزەتێنەكان.
2- ئاستەنگی لە قوتدانی خواردن و بۆنی ناخۆشی دەم.
3- بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی لەش و تەنگە نەفەسی.
4- گۆڕانكاریی لەدەنگ بەهۆی هەوكردنی لەوزەتێنەكان.
5- هەڵئاوسانی لیمفە گرێكان بەتایبەت لە ناوچەی مل و قوڕگ.
چارەسەركردنی هەوكردنی لەوزەتێن:
- چارەسەركردن لە ماڵەوە: كەسی توشبوو دەتوانێت خۆی چارەسەر بكات لەماڵەوە ئەویش بەپشوودان و خواردنەوەی شلەمەنی زۆر ، غەرغەرەكردن بەئاوی گەرم و خوێ و دوركەوتنەوە لە شوێنی تەپ و تۆزاوی و جگەرەكێشان.
- بەكارهێنانی ئەنتی بایوتیك: ئەوەش لەكاتێكدا بەكاردێت كە هەوكردنەكە بەهۆی بەكتریاوە بێت و بەپێی رێنمای پزیشك دەبێت.
- نەشتەرگەری لابردنی لەوزەتێن: بۆ ئەو نەخۆشانە دەكرێت كەهەوكردنی زۆر و دووبارەیان هەیە و لەلایەن پزیشكی پسپۆرەوە بڕیاری لێ دەدرێت.
ئا:ڕاگەیاندنی تەندروستی سلێمانی