ته‌ندروستی -
زۆرێک لە ئێمە کێشەی زیادەی کێشیان هەیە بە تایبەت ناوچەی کەمەر و وورگ ، دەتوانین سەرەڕای وەرزش گیراوەیەک بەکاربهێنین بۆ کەمکردنی 6 کیلۆ لە ماوەی 20 ڕۆژدا.
گیراوەکەش بریتیە لە
1 کوپ زەردەچەوەی هاڕاو
1 کوپ زەنجەفیلی هاڕاو
1 کوپ توێکڵی لیمۆ
1 کوپ توێکڵی پرتەقاڵ
هەموو پێکهاتەکان تێکەڵ دەکەین و پاشان دەیخەینە دەفرێکی شوشوەوە و لەناو بەفرگر(سەلاجە) دایبنێ، پاشان هەموو شەوێک پێش نوستن 1 کوپی پچووک ئاو و 1 کەوچک لە گیراوەکە تێکەڵ بکە پاشان 5 خولەک دایبنێ و دواتر بیخۆ
ئەمە وادەکات ڕۆژانە هەست بە کاریگەریەکەی بکەیت.
راگەیاندنی تەندروستی سلێمانی