سەردێری هەواڵ
ئه‌هلی‌ میسری‌ نازناوی‌ پاڵه‌وانێتی‌ باله‌ی‌ یانه‌كانی‌ عه‌ره‌بی‌ برده‌وه‌ برایه‌تی‌ و سیروانی‌ نوێ‌ براوه‌ بوون هه‌واڵ - وێنه‌ : پێشمه‌رگه‌ی‌ سلێمانی‌ بردنه‌وه‌كانیان درێژه‌ پێداو سێ‌ خاڵی‌ گرنگیان له‌ سۆران وه‌رگرت پێشمه‌رگه‌ پله‌ی‌ هه‌شته‌می‌ پاڵه‌وانێتی‌ باله‌ی‌ عه‌ره‌بی‌ به‌ده‌ست هێنا پێشمه‌رگه‌ توشی‌ شكست هات خشته‌ی‌ یارییه‌كانی‌ هه‌فته‌ی‌ شانزه‌ی‌ خولی‌ پله‌ نایابی‌ كوردستان - پێشمه‌رگه‌ یاری‌ هه‌یه‌ خولی‌ نایابی‌ تۆپی‌ سه‌رمێزی‌ یانه‌كانی‌ عێراق ئه‌نجام ده‌درێت - پێشمه‌رگه‌ی‌ سلێمانی‌ بۆ گه‌یشتن به‌ قۆناغی‌ بژارده‌ یاری‌ ده‌كات پێشمه‌رگه‌ی‌ سلێمانی‌ به‌ربه‌ستی‌ ئه‌هلی‌ به‌حرێنی‌ نه‌بڕی‌ یارییه‌كانی‌ هه‌فته‌ی‌ كۆتای‌ خولی‌ پله‌ یه‌كی‌ كوردستان به‌ڕێوه‌ چوون و یه‌ك یاری‌ دواخرا هه‌ڵبژارده‌ی‌ باسكه‌ی‌ عێراق توشی‌ دووه‌م شكست هات

سووده‌كانی خواردنه‌وه‌ی‌ قاوه‌




ته‌ندروستی‌ - 

ساڵ له‌دوای ساڵ ئاره‌زوو له‌سه‌ر خواردنه‌وه‌ی قاوه‌ له‌ نێوان ته‌مه‌نه‌ جیاوازه‌كاندا زیاد ده‌كات و ئه‌م خواردنه‌وه‌یه‌ سوودی زۆری هه‌یه‌ بۆ ته‌ندروستی.

ئه‌لیزابێس تیخۆنۆفا پسپۆڕی ڕوسی بواری خۆراك تایبه‌ت به‌ چا و قاوه‌ له‌ دیمانه‌یه‌كی تایبه‌تی بۆ ده‌نگی سپۆتینك ده‌ڵێت" خواردنه‌وه‌ی‌ قاوه‌ به‌شێوه‌یه‌كی مامناوه‌ند هیچ زیانێكی نییه‌ بۆ له‌ش چونكه‌ مادده‌ی‌ ژه‌هراوی تیادا نیبه‌ به‌ڵام ئه‌و كافاینه‌ی‌ له‌ناو قاوه‌دا هه‌یه‌ كاریگه‌ری هه‌یه‌ له‌سه‌ر چه‌ند زینده‌ چالاكیه‌كی له‌ش له‌به‌ر ئه‌وه‌ باشتر وایه‌ ڕێگه‌ نه‌درێت منداڵه‌كان قاوه‌ بخۆنه‌وه‌.

ئه‌م پسپۆڕه‌ ده‌شڵێت" فنجانێك قاوه‌ كه‌ شه‌كر و شیر بۆ گرتنه‌وه‌ی‌ به‌كار نه‌هێنرابێت ئه‌وه‌ ته‌نها كافاینی ناو قاوه‌كه‌ ووزه‌ به‌و كه‌سه‌ ده‌دات كه‌ ده‌یخواته‌وه‌ ، كاریگه‌ری قاوه‌ له‌سه‌ر له‌ش زۆر زیاتره‌ به‌ به‌راورد به‌ چا به‌جۆرێك چا بۆ ماوه‌ی‌ 8 كاتژمێر كاریگه‌ریه‌كی كه‌می ده‌بێت به‌ڵام قاوه‌ ته‌نها بۆ ماوه‌ی‌ دوو كاتژمێر كاریگه‌ریه‌كی زۆر به‌هێزتری ده‌بێت  ئه‌مه‌ هۆكارێكی دیكه‌یه‌ كه‌ واتلێده‌كات ئه‌م خواردنه‌وه‌یه‌ به‌ منداڵه‌كه‌ت نه‌ده‌یت"

یه‌ك فنجان قاوه‌ 8 گرام قاوه‌ی تیادایه‌ و ئه‌م بڕه‌ش به‌سه‌ بۆ چالاككردنه‌وه‌ی‌ له‌ش و دڵ و مێشك بۆ ماوه‌ی‌ 2 كاتژمێر زۆر چالاك ده‌كات.

قاوه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ له‌ به‌های خۆراكی و ڤیتامین به‌ڵام دوای برژاندنی كۆمه‌ڵێك له‌ ڤیتامینه‌كان له‌ده‌ست ده‌دات جگه‌ له‌ كۆمه‌ڵه‌ی‌ ڤیتامین بی .



PM:04:31:12/02/2020




ئه‌م بابه‌ته 1682 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌