‌دڵه‌ ڕاوكێ چی له‌ ته‌ندروستی ده‌كات؟




ته‌ندروستی‌ - 

دڵه‌ ڕاوكێ به‌شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام مه‌ترسی له‌سه‌ر ته‌ندروستی مرۆڤ دروست ده‌كات و هۆكاری توشبوونه‌ به‌ چه‌ندین نه‌خۆشی درێژ خایه‌ن.

دكتۆر ئه‌ندجۆ فرۆبۆزه‌ ده‌ڵێت" دڵه‌ ڕاوكێ به‌شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام مه‌ترسی له‌سه‌ر ته‌ندروستی دروست ده‌كات و ئه‌گه‌ری توشبوون به‌ به‌رزی په‌ستانی خوێن ز ئازاری ماسولكه‌كان و كه‌م خه‌وی و هه‌ڵوه‌رینی قژ زیاتر ده‌كات"

بۆ دوور بوون له‌ مه‌ترسی توشبوون به‌م زیانه‌ ته‌ندروستیانه‌ به‌ڕێوبه‌ری سه‌نته‌ری ته‌ندروستی له‌ زانكۆی كۆڵن ده‌ڵێت" باشترین ڕێگه‌ بۆ دووربوون له‌ دڵه‌ڕاوكێ وه‌رزشكردن و چالاكی جه‌سته‌ییه‌ و له‌ گه‌ڵیدا ڕاهێنانه‌كانی یۆگا و ڕاهێنانه‌كانی هه‌ناسه‌دانه‌"

له‌گه‌ڵ ئه‌مانه‌دا مه‌گنسیۆم به‌ چه‌كێكی به‌هێز داده‌نرێت بۆ ڕوبه‌ڕوبوونه‌وه‌ی‌ دڵه‌ڕاوكێ و باشتر وایه‌ بۆ ئه‌وه‌ی‌ له‌شت مه‌گنسیۆمی پێویستی ده‌ست بكه‌وێت پێویسته‌ ڕۆژانه‌ یه‌ك مۆز بخۆیت.



PM:04:39:03/12/2019




ئه‌م بابه‌ته 1983 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌