ته‌ندروستی -
هه‌نگوینی سروشتی یه‌كێكه له به‌رهه‌مه به‌سووده‌كانی سروشت بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ،به‌ڵام چی ده‌بێت ئه‌گه‌ر ڕۆژانه هه‌نگوین بخۆیت؟
1- جه‌سته له ژه‌هر خاوێن ده‌كاته‌وه و پێست گه‌شاوه ده‌كات.
2-یارمه‌تی دابه‌زاندنی كێش ده‌دات ئه‌مه‌ش زۆر به‌سووده بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی گرفتی قه‌ڵه‌وی و كێشی زیادیان هه‌یه.
3-ئاستی كۆلیستڕۆڵی زیان به‌خشی ناو خوێن داده‌به‌زێنێت.
4-ڕێگری ده‌كات له ڕه‌ق بوونی خوێن به‌ره‌كان.
5-توانای یاده‌وه‌ری مێشك زیاد ده‌كات.
6-خه‌وێكی باشت ده‌داتێ.
7-یارمه‌تی زوو چاكبوونه‌وه‌ی برین ده‌دات.
8-ماندوێتی له‌ش ده‌ڕه‌وێنێته‌وه.