‌نیشانه‌كانی كه‌می مه‌گنسیۆم له‌ له‌شدا

ته‌ندروستی‌ -

مەگنیسیوم یەکێکە لە کانزا گرنگەکان کە ھۆکاری یاریدەدەرە بۆ زیاتر لە ٣٠٠ ئەنزیم و کارلێکی لەش وەک دروست بوونی پڕۆتین و فرمانی ماسولکە و دەمارەکان و ڕێکخستنی شەکرە و پەستانی خوێن (زەخت)، دكتۆر هەرێم کریم احمد پسپۆری نەخۆشیەکانی هەناوی و دڵ و شەکرە نیشانه‌كانی كه‌می ئه‌م كانزایه‌ له‌له‌شدا باس ده‌كات له‌گه‌ڵ سه‌رچاوه‌كانی ئه‌م كانزایه‌ .

لە لەشی کەسێکی پێگەشتوو بڕی ٢٥ گم مەگنسیوم ھەیە کە زۆربەی لە ناو ئێسک و شانەکانی تردایە، تەنھا ڕێژەی لە ١٪‏ لەناو خوێندایە بۆیە زۆرجار پشکنینی خوێن دروست دەرناچێت، بەگشتی پێوستی ڕۆژانەی لەش لە نێوان ٣٠٠ بۆ ٤٠٠ ملگرامە.

نیشانەکانی کەمی Mg :

1- نەمانی ئاره‌زووی خواردن

2-شەکەتی و بێھێزی

3- ھێڵنج و ڕشانەوە

4- سەرئێشە و شەقیقە

5- سڕبوون و مێرو کردنی پەلەکان

6- ژان و گرژبوونی ماسولکەکان.

7-بوورانەوە و لەھۆش خۆ چوون

8- گۆڕانی کەسێتی و میزاج

9- لاوازبوون و وەرینی قژە سەر

10- زیادبوونی ژانی سوڕی مانگانە لە ئافرەتاندا

11- زیادبوونی بەرگری لەش بۆ ئەنسۆلین