سەردێری هەواڵ
خشته‌ی‌ یاریه‌كانی‌ پاڵه‌وانێتی‌ گۆڕه‌پان و مه‌یدانی‌ یانه‌كانی‌ عێراق ڕاگه‌یه‌ندرا به‌ ڤیدۆ : مه‌راسیمی‌ پێشوازی‌ له‌ شاندی‌ تیپی‌ تۆپی‌ پێی‌ تازه‌پێگه‌یشتوانی‌ یانه‌ی‌ پێشمه‌رگه‌ ڕاپۆرت - وێنه‌ : پێشوازی‌ له‌ پاڵه‌وانانی‌ پێشمه‌رگه‌ كرا پاله‌وانێتی‌ مه‌له‌وانی‌ یانه‌كانی‌ كوردستان له‌سه‌ر ئاستی‌ كوڕان و كچان به‌رێوه‌چوو تێنسی‌ سه‌ر زه‌وی‌ پێشمه‌رگه‌ گه‌یشتنه‌ پله‌ نایابی‌ كوردستان ئه‌نجامی‌ یاریه‌كانی‌ خولی‌ نایابی‌ تۆپی‌ پێی‌ یانه‌كانی‌ كوردستان بۆ ئاستی‌ تازه‌پێگه‌یشتوان هه‌ڵبژارده‌ی‌ میسر نازناوی‌ پاڵه‌وانێتی‌ باله‌ی‌ ولاَتانی‌ عه‌ره‌بی‌ بۆ ئاستی‌ تازه‌پێگه‌یشتوان برده‌وه‌ دوایی‌ بردنه‌وه‌ی‌ له‌ هه‌ڵبژارده‌ی‌ عه‌مان تازه‌پێگه‌یشتوانی‌ عێراق پله‌ی‌ سێهه‌میان به‌ده‌ست هێنا پێشمه‌رگه‌ سلێمانی‌ به‌ یه‌كه‌می‌ كۆمه‌ڵه‌كه‌ی‌ په‌ڕییه‌وه‌ قۆناغی‌ هه‌شت یاریزانانی‌ پێشمه‌رگه‌ درێژه‌یان به‌سه‌ركه‌وتن دا

7 نیشانه‌ ئاماژه‌یه‌ بۆ كۆبوونه‌وه‌ی‌ ژه‌هر له‌ جه‌سته‌تدا



 
ته‌ندروستی‌ - 

له‌كاتی كۆبوونه‌وه‌ی ژه‌هر له‌ جه‌سته‌ی‌ مرۆڤدا كۆمه‌ڵێ گۆڕانكاری به‌سه‌ر ته‌ندروستیدا دێت له‌وانه‌ش هه‌وكردنی پێست و چاو و گه‌ده‌ و ئه‌گه‌ری توشبوونی مرۆڤ به‌ چه‌ندین نه‌خۆشی مه‌ترسیدار زیاد ده‌كات.

له‌كاتی كۆبوونه‌وه‌ی‌ ژه‌هر له‌ جه‌سته‌دا 7 نیشانه‌ به‌م بابه‌ته‌ ئاگادارت ده‌كاته‌وه‌:

1-قه‌بزی:
كاتێك قۆڵۆن نه‌توانێت به‌شێوه‌یه‌كی دروست پاشه‌ڕۆ زیادده‌كانی گه‌ده‌ بكاته‌ ده‌ره‌وه‌ ئه‌وه‌ ژه‌هر له‌ دیواری قۆڵۆندا كۆده‌بێته‌وه‌ و به‌هۆیه‌وه‌ مرۆڤ توشی ئاوسانی سك و قه‌بزی ده‌بێت.

2-بۆنی ناخۆشی ده‌م:
ئه‌گه‌ر به‌ شۆردن و خاوێنكردنه‌وه‌ی‌ ده‌م و ددانت بۆنی ده‌مت كه‌م نابێته‌وه‌ ئه‌وه‌ مانای وایه‌ ژه‌هر له‌ گه‌ده‌تدا كۆبۆته‌وه‌.

3- ئازاری ماسولكه‌كان:
به‌رده‌وام به‌كارهێنانی مادده‌ خۆراكیه‌ نادروسته‌كان و به‌كارهێنانی پاككه‌ره‌وه‌كانی ناوماڵ و كه‌ره‌سته‌ جوانكاریه‌ زیان به‌خشه‌كان كار له‌ ته‌واوی ئه‌ندامه‌كانی له‌شت ده‌كات و ڕه‌ق بوون و ئازاری ماسولكه‌كان یه‌كێكه‌ له‌و حاڵه‌تانه‌.

4-زیادبوونی كێش:
خواردنی خۆراكی ناته‌ندروست و وه‌رزش نه‌كردن ده‌بێته‌ هۆی كۆبوونه‌وه‌ی‌ ژه‌هر له‌ جه‌سته‌دا و ئه‌مه‌ش به‌شێوه‌ی‌ كێشی زیادده‌ ده‌رده‌كه‌وێت.

5-ماندوێتی به‌رده‌وام:
بێ ئه‌وه‌ی‌ كار بكه‌یت هه‌ست به‌ ماندوێتی به‌رده‌وام ده‌كه‌یت؟ ئه‌مه‌ ئاماژه‌یه‌ بۆ كۆبوونه‌وه‌ی‌ ژه‌هر له‌ گه‌ده‌تدا.

6- كێشه‌ی‌ پێست:
پێست یه‌كێكه‌ له‌ ئه‌ندامه‌كانی جه‌سته‌ كه‌ كاری كردنه‌ ده‌ره‌وه‌ی‌ پاشه‌ڕۆ زیان به‌خشه‌كانه‌، ئاره‌ق كردنه‌وه‌ی‌ زیاتر له‌ ئاستی سروشتی و سووربوونه‌وه‌ی‌ به‌رده‌وامی پێست ئاماژه‌یه‌ بۆ كۆبوونه‌وه‌ی‌ ژه‌هر له‌ناو جه‌سته‌تدا.

7-بێ مه‌زاجی:
به‌هۆی كۆبوونه‌وه‌ی‌ ژه‌هر له‌ جه‌سته‌تدا كه‌ له‌ڕێی خۆراكی ناته‌ندروست و ژیان له‌ ژینگه‌یه‌كی پیسدا  واده‌كات به‌رده‌وام بێ مه‌زاج بیت و هه‌ست به‌ خه‌مۆكی بكه‌یت.



PM:02:39:13/08/2019




ئه‌م بابه‌ته 1550 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌