لەبەر ئەم هۆكارانە ڕۆژانە 30 خولەك بە پێ بڕۆ



 
ته‌ندروستی‌ - 

ڕۆشتن بە پێ یەكێكە لە چالاكیە وەرزشیە ئاسانەكان كە پێویست بە ماندووبوونی زۆر ناكات، ئەگەر ڕۆژانە 30 خولەك بە پێ بڕۆیت ئەم سوودانە بە تەندروستی خۆت دەگەیەنیت.

1- دژی زیادبوونی كێشە و ناهێڵێت چەوری زیاددە لە لەشتدا كۆببێتەوە.

2-ماسولكە و ئێسك بە هێز دەكات.

3- دوورت دەخاتەوە لە مەترسی توشبوون بە چەند جۆرێكی شێرپەنجە.

4- تەندروستی دڵ باشتر دەكات.

5-مەزاج باشتر دەكات و ئارامت دەكاتەوە.

6- مەترسی توشبوون بەشەكرە كەمدەكاتەوە.

ڕۆژانە ئەگەر تەنها 30 خولەك بێت بە تەندروستی خۆتی ببەخشە و لە كەش و هەوایەكی خاوێندا بە پێ بڕۆ.


PM:09:28:27/07/2019




ئه‌م بابه‌ته 1225 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌