سەردێری هەواڵ
به‌ ڤیدۆ : مه‌راسیمی‌ پێشوازی‌ له‌ شاندی‌ تیپی‌ تۆپی‌ پێی‌ تازه‌پێگه‌یشتوانی‌ یانه‌ی‌ پێشمه‌رگه‌ ڕاپۆرت - وێنه‌ : پێشوازی‌ له‌ پاڵه‌وانانی‌ پێشمه‌رگه‌ كرا پاله‌وانێتی‌ مه‌له‌وانی‌ یانه‌كانی‌ كوردستان له‌سه‌ر ئاستی‌ كوڕان و كچان به‌رێوه‌چوو تێنسی‌ سه‌ر زه‌وی‌ پێشمه‌رگه‌ گه‌یشتنه‌ پله‌ نایابی‌ كوردستان ئه‌نجامی‌ یاریه‌كانی‌ خولی‌ نایابی‌ تۆپی‌ پێی‌ یانه‌كانی‌ كوردستان بۆ ئاستی‌ تازه‌پێگه‌یشتوان هه‌ڵبژارده‌ی‌ میسر نازناوی‌ پاڵه‌وانێتی‌ باله‌ی‌ ولاَتانی‌ عه‌ره‌بی‌ بۆ ئاستی‌ تازه‌پێگه‌یشتوان برده‌وه‌ دوایی‌ بردنه‌وه‌ی‌ له‌ هه‌ڵبژارده‌ی‌ عه‌مان تازه‌پێگه‌یشتوانی‌ عێراق پله‌ی‌ سێهه‌میان به‌ده‌ست هێنا پێشمه‌رگه‌ سلێمانی‌ به‌ یه‌كه‌می‌ كۆمه‌ڵه‌كه‌ی‌ په‌ڕییه‌وه‌ قۆناغی‌ هه‌شت یاریزانانی‌ پێشمه‌رگه‌ درێژه‌یان به‌سه‌ركه‌وتن دا كوڕانی‌ پێشمه‌رگه‌ به‌ سه‌ركه‌وتن ده‌ستیان پێكرد

حه‌وت ڕێنمایی له‌ سكچوون و ڕشانه‌وه‌ی‌ وه‌رزی هاوین ده‌تپارێزێت



 
ته‌ندروستی‌ - 


لەم چەند ڕۆژە حاڵەتی سکچوون و ڕشانەوەی زۆر بووه‌ له‌ نه‌خۆشخانه‌ی فریاکەوتن،بۆ خۆپاراستن لە سکچوون و ڕشانەوە ڕەچاوی ئەم خاڵانە بکەن كه‌ دکتۆر جاسم محمد مامۆستا لە کۆلێژی پزیشکی باسی لێوه‌ده‌كات.


۱- دوورکەوتنەوە لە خواردنی دەرەوە بەتایبەتی خواردنی سەر عەرەبانە و شوێنی قەڕەبالغ و نەخواردنی گۆشتی ڕۆست.

۲-نەخواردنی سەوزە و زەلاتە لە جێشتخانەکان.

۳- دوورکەوتنەوە لە خواردنەوەی شەربەت و ماستاو ئه‌و جۆرانه‌ی‌ كه‌ له‌ ده‌ره‌وه‌ی‌ ماڵه‌وه‌ دروستكراون.
٤-دەست شووشتن بە ئاو و سابوون پێش نان خواردن.

٥- نەخواردنی شیوی ماوە و گەرمکراو( ئەگەر ناچار بوون ئەوا زۆر باش گەرم بکرێتەوە)
٦-زۆر ئاگاتان لە مێژووی بەسەرچوونی ئەو شتانەبێت کە دەیکڕن وەک هێلکە، ماست،پەنیر....هتد
۷- بەکورتیەکەی پاک و خاوێنی گرنگترین خاڵە بۆ خۆپاراستن.


PM:09:13:06/07/2019




ئه‌م بابه‌ته 836 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌