سەردێری هەواڵ
خشته‌ی‌ یاریه‌كانی‌ پاڵه‌وانێتی‌ گۆڕه‌پان و مه‌یدانی‌ یانه‌كانی‌ عێراق ڕاگه‌یه‌ندرا به‌ ڤیدۆ : مه‌راسیمی‌ پێشوازی‌ له‌ شاندی‌ تیپی‌ تۆپی‌ پێی‌ تازه‌پێگه‌یشتوانی‌ یانه‌ی‌ پێشمه‌رگه‌ ڕاپۆرت - وێنه‌ : پێشوازی‌ له‌ پاڵه‌وانانی‌ پێشمه‌رگه‌ كرا پاله‌وانێتی‌ مه‌له‌وانی‌ یانه‌كانی‌ كوردستان له‌سه‌ر ئاستی‌ كوڕان و كچان به‌رێوه‌چوو تێنسی‌ سه‌ر زه‌وی‌ پێشمه‌رگه‌ گه‌یشتنه‌ پله‌ نایابی‌ كوردستان ئه‌نجامی‌ یاریه‌كانی‌ خولی‌ نایابی‌ تۆپی‌ پێی‌ یانه‌كانی‌ كوردستان بۆ ئاستی‌ تازه‌پێگه‌یشتوان هه‌ڵبژارده‌ی‌ میسر نازناوی‌ پاڵه‌وانێتی‌ باله‌ی‌ ولاَتانی‌ عه‌ره‌بی‌ بۆ ئاستی‌ تازه‌پێگه‌یشتوان برده‌وه‌ دوایی‌ بردنه‌وه‌ی‌ له‌ هه‌ڵبژارده‌ی‌ عه‌مان تازه‌پێگه‌یشتوانی‌ عێراق پله‌ی‌ سێهه‌میان به‌ده‌ست هێنا پێشمه‌رگه‌ سلێمانی‌ به‌ یه‌كه‌می‌ كۆمه‌ڵه‌كه‌ی‌ په‌ڕییه‌وه‌ قۆناغی‌ هه‌شت یاریزانانی‌ پێشمه‌رگه‌ درێژه‌یان به‌سه‌ركه‌وتن دا

‌ئه‌گه‌ر منداڵه‌كه‌ت میوه‌ ناخوات ئه‌م ڕێگایانه‌ی‌ له‌گه‌ڵ تاقی بكه‌ره‌وه‌



 

ته‌ندروستی‌ - 

خواردنی بڕی پێویست له‌ میوه‌ به‌ تایبه‌ت جۆره‌ باشه‌کانی ڕۆڵێکی سه‌ره‌کی هه‌یه‌ له‌ گه‌شه‌کردنی مناڵ و به‌هێز کردنی به‌رگری و پاراستنی له‌ نه‌خۆشی، دكتۆر كامه‌ران پزیشكی پسپۆڕی خۆراك له‌م بابه‌ته‌وه‌ به‌سوود ترین جۆره‌كانی میوه‌ و ڕێگا جیاوازه‌كان بۆ ڕازی كردنی منداڵان بۆ ئه‌وه‌ی‌ میوه‌ بخۆن باس ده‌كات و دایكان و باوكان ده‌توانن سوود له‌م ڕێنماییانه‌ وه‌ربگرن.

- بۆ مناڵان کام جۆری میوه‌ باشه‌ :

1- میوه‌ی هه‌مه‌ جۆر و ڕه‌نگ جیاواز پێویسته‌ بدرێت به‌ منداڵ نه‌وه‌ک یه‌ک یان دوو جۆر مێوه‌ی بدرێتێ و ئه‌وانی دیكه‌ پشت گوێ بخرێت .
2-میوه‌ی خۆماڵی له‌ ڕووی ته‌ندروستیه‌وه‌ باشتره‌ و به‌ها خۆراکایه‌کانی زیاتره‌ و تامی خۆشتره‌ بێجگه‌ له‌ هه‌رزانی نرخه‌که‌ی .
3-پێدانی میوه‌ به‌ ساغی یان له‌تکراوی یان بدرێت له‌ ڕنه‌ سوودی گه‌لێک زۆرتره‌ له‌وه‌ی به‌ شێوی شه‌ربه‌تی فرێش بدرێت به‌ منداڵ.

منداڵ پێویسته‌ ڕۆژی چه‌ند جار میوه‌ بخوات :
1- ڕۆژانه‌ سێ جار له‌ نێوان ژه‌مه‌کان ، یه‌ک بۆ دوو كاتژمێر پێش یان دوای ژه‌مه‌کان.
2-  ڕاسته‌وخۆ دوای ژه‌مه‌ سه‌ره‌که‌یه‌کان یان که‌مێک پێش ژه‌مه‌کان میوه‌ مه‌ده‌ به‌ منداڵ .
3- هیچ مقه‌وی و مه‌ڵتی ڤیتامینێک یان ته‌واوکه‌ری خۆراکی نابێته‌ به‌دیلی میوه‌کان و نابێت له‌ بری میوه‌ بدرێت به‌ منداڵ به‌ به‌رده‌وامی.


گرنگترتین ڕێنمیاییه‌ ته‌ندروستیه‌کان : 
1-دوورکه‌وتنه‌وه‌ له‌ عینادی کردن له‌گه‌ڵ منداڵ تا به‌زۆر خواردن  و میوه‌ بخوات.
2-پێویسته‌ دایک و باوک خۆیان میوه‌ بخۆن له‌گه‌ڵ منداڵ یان له‌ به‌رچاوی، نه‌وه‌ک خۆیان نه‌یخۆن و به‌ منداڵه‌که‌ بڵێن بیخۆ .
3- به‌ مناڵه‌که‌ت بڵێ ئه‌م میوه‌یه‌ ده‌خوێت یان ئه‌و جۆره‌ی تر، نه‌وه‌ک لێی بپرسرێت میوه‌ ده‌خوێت یان نا .
4- پێشکه‌ش کردنی میوه‌ به‌ شێوازی سه‌رنج ڕاکێش و ڕازانده‌وه‌ی. 
5-منداڵ پێویسته‌ له‌ کاتی ساوایی و پێش ئه‌وه‌ی بگاته‌ یه‌ک ساڵ فێری میوه‌ خواردن بکرێت .

 تێبینی : ئه‌م زانیاریانه ده‌رباره‌ی سه‌وزه‌ هه‌مان شته‌.


PM:02:41:24/06/2019




ئه‌م بابه‌ته 1225 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌