سەردێری هەواڵ
كوڕ و كچه‌ لاوه‌كانی‌ پێشمه‌رگه‌ ئاماده‌ی‌ پاڵه‌وانێتیه‌كه‌ی‌ كوردستانن ڤیدیۆ - بێ ئه‌وه‌ی‌ قاچیان به‌ر تۆپ كه‌وێت بوونه‌ خاوه‌نی‌ گۆڵ شه‌تڕه‌نج زانه‌ پاڵه‌وانه‌كانی‌ پێشمه‌رگه‌ میوانی‌ جێگری‌ سه‌رۆكی‌ یانه‌ بوون - جامی‌ یه‌كه‌می‌ پێشكه‌ش كرا پاڵه‌وانێتی‌ تیروكه‌وانی‌ یانه‌كانی‌ كوردستان له‌سه‌ر ئاستی‌ كچان و كوڕان به‌رێوه‌ده‌چێت ئه‌نه‌سی‌ پێشمه‌رگه‌ پله‌ی‌ دووه‌می‌ بۆ شاری‌ سلێمانی‌ به‌ده‌ست هێنا فه‌رمی‌.. فرانك ریبیری‌ گرێبه‌ستی‌ له‌گه‌ڵ یانه‌یه‌كی‌ چاوه‌ڕواننه‌كراو واژووكرد له‌سه‌ر ئاستی‌ تیمیش لاوانی‌ پێشمه‌رگه‌ یه‌كه‌می‌ عێراق بوون ئه‌نجامی‌ یارییه‌كه‌ی‌ تازه‌پێگه‌یشتوانی‌ پێشمه‌رگه‌ به‌ یه‌كسان بوون كۆتایی‌ هات ئه‌حمه‌د جه‌زایی‌ یاریزانی‌ یانه‌ی‌ پێشمه‌رگه‌ یه‌كه‌می‌ عێراق بوو كه‌مپه‌ ئاماده‌كارییه‌كه‌ی‌ هه‌ڵبژارده‌ی‌ تازه‌پێگه‌یشتوانی‌ عێراق به‌رده‌وامه‌

‌هۆكار و نیشانه‌كانی كه‌می ڤیتامین D له‌ منداڵاندا



 
ته‌ندروستی‌ - 


ڤیتامین D به‌ یه‌کێک له‌ ڤیتامینه‌ سه‌ره‌کیه‌کان داده‌نرێت بۆ گه‌شه‌ کردن و ته‌ندروستی منداڵان له‌ هه‌موو ته‌مه‌نه‌کان، و له‌ ئێستادا ژماره‌ی ئه‌و منداڵ و مێردمنداڵانه‌ی که‌ دووجاری کێشه‌ی که‌می ڤیتامین دی بوون به‌ ڕێژه‌ی ترسناک به‌رز بۆته‌وه‌ له‌ کوردستان و جیهان دا، دكتۆر كامه‌ران ڕه‌سوڵ پزیشكی پسۆڕی خۆراك و نه‌شته‌رگه‌ری گشتی له‌م بابه‌ته‌دا هۆكار و نیشانه‌كانی كه‌می ئه‌م ڤیتامینه‌ له‌ منداڵاندا باس ده‌كات.


هۆکاره‌کانی :
1- هۆکاری سه‌ره‌کی که‌می ڤیتامین دی بریتیه‌ له‌ نه‌چوونه‌ به‌ر تیشکی خۆر بۆ ماوه‌ی پێویست به‌ هۆی :

- زیاد بوونی ژماره‌ی ئه‌و که‌سانه‌ی که‌ له‌ شوقه‌ دا نیشته‌جێ بوون یان ماڵه‌کانیان حه‌وشه‌ و باخیان نیه‌.
-منداڵان له‌ زۆربه‌ی وه‌رزه‌کانی ساڵ جل و به‌رگێکی زۆریان له‌به‌ر دایه‌ و له‌شیان داپۆشراوه‌ . 
-نه‌چوونی دایکان و باوکان بۆ به‌ر هه‌تاو به‌ پاساوی هه‌مه‌جۆر و که‌مته‌رخه‌میه‌وه‌ .

2- نه‌بوونی بڕی پێویست له‌ ڤیتامین دی له‌ خواردن دا : ئه‌و خۆراکانه‌ی ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ڤیتامین ( D ) چه‌ند جۆرێکی دیاریکراوه‌ به‌ڵام بڕی زۆر که‌متر له‌ پێداویستی ڕۆژانه‌ی مرۆڤ دابین ده‌کات.

3- پێدانی شیری دایک به‌ مناڵی ساوا بۆ ماوه‌یه‌کی زۆر بێ خۆراکی تر یان قه‌تره‌ی ڤیتامین دی به‌ تایبه‌ت کاتێک دایکه‌که‌ خۆی ڤیتامین دی که‌م بێت .

4- هه‌ڵ نه‌مژینی ڤیتامین دی له‌ ناوله‌ش دا له‌ ئه‌نجامی نه‌خواردنی چه‌وری.

5-به‌کارهێنانی هه‌ندێک ده‌رمانی وه‌ک ده‌رمانی دژه‌ په‌رکه‌م وێنه‌ی فه‌نیتۆین و ده‌رمانی ستیرۆدی وه‌ک پرندیزۆلۆن.

6- هه‌ندێك نه‌خۆشی درێژخایه‌نی جگه‌ر و گورچیله‌.

 گرنگترین نیشانه‌کانی : 
1-نه‌خۆشی ئێسکه‌ نه‌رمه‌ ( کساح ) له‌ مناڵان دا که‌ ده‌بێته‌ هۆکاری شێوانی شێوه‌ ئێسقان و باریکی ئێسک .
2- کورتی باڵا .
3- دره‌نگ پێ گرتن و ددان هاتن .
4-  ئازاری گه‌شه‌ و ئێسقان و بێهێزی و ئازاری ماسولکه‌کان.
5-  زیاد بوونی ئه‌گه‌ری شکاوی له‌ ئه‌نجامی ڕووداوی ساده‌ .
6- زیاد بوونی ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ ڕه‌بۆ.
7-  بێهێزی و وه‌رینی قژ .


PM:02:47:12/06/2019




ئه‌م بابه‌ته 819 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌