سەردێری هەواڵ
كوڕ و كچه‌ لاوه‌كانی‌ پێشمه‌رگه‌ ئاماده‌ی‌ پاڵه‌وانێتیه‌كه‌ی‌ كوردستانن ڤیدیۆ - بێ ئه‌وه‌ی‌ قاچیان به‌ر تۆپ كه‌وێت بوونه‌ خاوه‌نی‌ گۆڵ شه‌تڕه‌نج زانه‌ پاڵه‌وانه‌كانی‌ پێشمه‌رگه‌ میوانی‌ جێگری‌ سه‌رۆكی‌ یانه‌ بوون - جامی‌ یه‌كه‌می‌ پێشكه‌ش كرا پاڵه‌وانێتی‌ تیروكه‌وانی‌ یانه‌كانی‌ كوردستان له‌سه‌ر ئاستی‌ كچان و كوڕان به‌رێوه‌ده‌چێت ئه‌نه‌سی‌ پێشمه‌رگه‌ پله‌ی‌ دووه‌می‌ بۆ شاری‌ سلێمانی‌ به‌ده‌ست هێنا فه‌رمی‌.. فرانك ریبیری‌ گرێبه‌ستی‌ له‌گه‌ڵ یانه‌یه‌كی‌ چاوه‌ڕواننه‌كراو واژووكرد له‌سه‌ر ئاستی‌ تیمیش لاوانی‌ پێشمه‌رگه‌ یه‌كه‌می‌ عێراق بوون ئه‌نجامی‌ یارییه‌كه‌ی‌ تازه‌پێگه‌یشتوانی‌ پێشمه‌رگه‌ به‌ یه‌كسان بوون كۆتایی‌ هات ئه‌حمه‌د جه‌زایی‌ یاریزانی‌ یانه‌ی‌ پێشمه‌رگه‌ یه‌كه‌می‌ عێراق بوو كه‌مپه‌ ئاماده‌كارییه‌كه‌ی‌ هه‌ڵبژارده‌ی‌ تازه‌پێگه‌یشتوانی‌ عێراق به‌رده‌وامه‌

هۆكاری هه‌ستكردنی به‌رده‌وام به‌ ئازاری توندی گه‌ده‌ و ڕشانه‌وه‌



 

ته‌ندروستی‌ - 

گه‌ده‌ هه‌روه‌كو هه‌موو ئه‌ندامه‌كانی‌ دیكه‌ی‌ له‌ش توشی‌ ئازارو هه‌وكردن ده‌بێت، ئه‌مه‌ش زیاتر ده‌گه‌ڕێته‌وه‌ بۆ دروستبونی‌ به‌كتریا له‌گه‌ده‌دا هه‌ربۆیه‌ زۆرجار هه‌ست به‌ئازاری‌ توندی‌ گه‌ده‌ ده‌كه‌ین.

چه‌ند نیشانه‌یه‌ك هه‌بوونی به‌كتریا له‌ گه‌ده‌دا ده‌رده‌خه‌ن له‌وانه‌ش:
- به‌رده‌وام هه‌ست به‌ڕشانه‌وه‌ ده‌كه‌یت.
- هه‌وكردنی‌ قورگ و گه‌ده‌و گه‌روو.
- ئازاری‌ توند له‌گه‌ده‌دا.
- ته‌نگه‌نه‌فه‌سی‌.

چۆنیه‌تی‌ خۆپاراستن:
* پێویسته‌ هه‌ر خۆراكێك كه‌ده‌یخۆیت باش بیشۆیته‌وه‌ یان باش بیكوڵێنیت.
* دوركه‌وتنه‌وه‌ له‌جگه‌ره‌كێشان.
* دوركه‌وتنه‌وه‌ له‌خواردنی‌ گه‌رم، چونكه‌ گه‌ده‌ توشی‌ هه‌وكردن ده‌كات.
* هه‌وڵبده‌ له‌خواردنه‌وه‌ گازییه‌كان به‌دوربیت، چونكه‌ هۆكارێكه‌ بۆ دروستبونی‌ به‌كتریا.



PM:01:57:04/06/2019




ئه‌م بابه‌ته 1089 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌