تهندروستی -
خهمۆكی یهكێكه له كێشه دهرونیهكان و زۆر كات له ههبوونی گرفتێكهوه مرۆڤ توشی ئهم حاڵهته دهبێت لهم بابهتهوه هۆكار و چارهسهرهكانی ئهم نهخۆشیه دهزانیت.
1- بۆماوە
2- بەکارهێنان و خواردنەوی مادە کهولیەکان .
3- دابڕان لە کەسی خۆشەویست .
4- دەرنەچوون لە خوێندن بە تایبەت خوێندکارانی قۆناغی ئامادەیی .
5- جیابوونەوەی دایک و باوک .
6- مردنی کەسێکی نزیک .
7- خراپی باری دارایی .
8- توشبوون بە هەندێ نەخۆشی کوشندە یان درێژخایەن .
چارەسەری خەمۆکی
1- بەکارهێنانی دەرمانی دژە خەمۆکی Antidepressants بە مەرجێک پزیشکی دەروونی بینوسیت .
2- چارەسەر کردن بە کارەبا (Electroconvulsive Therapy - ECT) بۆ ئەو کەسانەی کە دەرمان سوودی نییە.
3- دوای دەرکەوتنی نیشانەکان و هەستپێ کردنی ڕاستەوخۆ سەردانی پسپۆڕی دەروونی بکە.
4- ئەنجامدانی وەرزش .
5- تێکەڵ بوون لەگەڵ خەڵکی .
6- دورکەوتنەوە لە خواردنەوە کهولییەکان .
7- دوورکەوتنەوە لە گوێگرتن لە گۆرانی و میوزیکی خەمبارانە .
ئا:هێمن هەڵەبجەیی