تهندروستی -
هەستیاری بۆ گلۆتین بە بکوژێکی بێدەنگ هەژماردەکرێت، چونکە توانای هەیە کاریگەریی نەرێنیی زۆر و درێژخایەنی لەسەر جەستە هەبێت و زۆرجار توشبووانی ئاگاداری دەرکەوتنی نیشانەکانی نین.
گلۆتین پێکهاتەیەکی خۆراکییە کە لەناو جۆ، و ئارد، و نان، سەمون و هەموو بەرهەمێکی گەنمدا هەیە و ئهمانهش كۆمهڵێك نیشانهیه كه له لایهن پسپۆڕانی تەندروستییەوە خراونەتەڕوو پێویسته ههمووان لێی بهئاگابن.
-دروستبوونی گرفت لە سیستمی هەرس، ڕیخۆڵە و ئاوسانی گەدە.
-گۆڕانکاریی نائاسایی کێشی جەستە.
-ناهاوسەنگی لە هۆڕمۆناتی جەستەدا.
-دڵەڕاوکێ و ڕاڕایی بەردەوام.
-دەرکەوتنی گرفتەکانی پێست و نینۆک.
-لاوازبوونی پوکەکان و دەرکەوتنی گرفتەکانی دەم و ددان.
-کەمبوونەوەی ئاسن و کەمخوێنی.
-پەڵەکانی سەر پێست، یاخود دەرکەوتنی بەڵەکی.
س: تاقیگهی د.گۆڤهند